انتشر في الآونة الأخيرة رجيم الصيام المتقطع بين أوساط خبراء التغذية والراغبين في إنقاص أوزانهم، واليوم تقدم “تريندات” كل ما تحتاج إلى معرفته عن الصيام المتقطع من أجل البدء فيه. ما هو رجيم الصيام المتقطع ؟ يعتبر رجيم…

تود أن تعرف ما هو الصيام المتقطع ، وما هي فوائده وأضراره، وأبرز أنواعه؛ حتى تقرر إذا كنت ستتبعه أم لا؟ تابعنا في هذا المقال وسنعرض لك كل ما تبحث عنه. ما هو الصيام المتقطع ؟ إن الصيام…

انتشرت في الآونة الأخيرة العديد من أنظمة الحميات الغذائية، وبالطبع ليست جميعها تؤدي إلى نتيجة واحدة مع جميع الأشخاص؛ فما ينفع مع طبيعة جسدك ربما لا ينفع مع الآخرين، فإذا كنت قد جربت جميع هذه الحميات ولم تأتِ…

تتعدّد أنظمة الرجيم حول العالم، ويبحث الأشخاص طوال الوقت عن طرق ووسائل لإنقاص الوزن بطرق صحية، ومن تلك الطرق نظام الكيتو دايت أو الحمية الكيتونية وهو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات والدهون يقدم العديد من الفوائد الصحية، ونتعرف عليه بشكل…

يتجه معظم من يريد اتباع حمية غذائية إلى نظام رجيم الكيتو؛ نظرًا لقدرته على فقدان الوزن سريعًا، وهذا يرجع إلى اعتماده على الدهون في مقابل تقليل الكربوهيدرات.. فإذا كنت تبحث عن نظام الكيتو دايت بالوجبات .. تابعنا في…

يعتمد رجيم الكيتو على الدهون، والتقليل من الكربوهيدرات، وهو الأمر الذي يساعد على الحرق بشكل كبير؛ فإذا كنت تود اتباع هذا النظام، وتبحث عن وجبات كيتو دايت بالتفصيل .. تابعنا في هذا المقال، وسنعرضها لك. وجبات كيتو دايت…

هل ترغب في التعرف على نظام الصيام المتقطع للتخسيس؟ إذا كانت إجابتك بنعم، إذًا ننصحك بمتابعتنا في هذا المقال حيث نعرض لك كل ما قد تحتاج لمعرفته عن رجيم الصيام المتقطع. ما هو نظام الصيام المتقطع للتخسيس؟ يعد…

يعتمد رجيم الصيام المتقطع على الصيام عدد ساعات معينة خلال اليوم، ونظرًا لسرعته في إنقاص الوزن اتجه الكثير لاتباعه في الآونة الأخيرة.. ولكن بالطبع تختلف طبيعة وقدرة كل جسم عن الآخر في اتباع أنظمة الرجيم المتعددة؛ فهذا النظام…

يبحث الكثير من الأشخاص عن ريجيم الصيام المتقطع 16/8 وشرحه، فمن بين الكثير من الأنظمة الغذائية يعتبر الصيام المتقطع، من أكثر أنظمة الدايت انتشارًا ونجاحًا بين عدد كبير من الناس. ريجيم الصيام المتقطع 16/8 من الجدير بالذكر أن…

يبحث الكثيرين عن فوائد القهوة الخضراء للتخسيس وفاعليتها في فقد وتخيف الوزن، وذلك ما سوف نتناوله معًا في هذا المقال، ومن الجدير بالذكر أن نعرف القهوة الخضراء أولًا، فما هي إلا حبوب القهوة التي لم تتعرض للتحميص فبقيت…

تشكل خسارة الوزن هاجس بالنسبة للكثير من الأشخاص، ومع تعدد أنظمة الدايت واختلافها بشدة ما بين الكيتو دايت، ونظام السعرات الحرارية، وغيرها الكثير من الأنظمة، يلجأ بل ويفضل الكثير من الأشخاص ريجيم النقاط، ومن خلال السطور التالية سوف…

يهتم الكثير من الأشخاص بالبحث عن أفضل نظام غذائي لهم يمكنهم من خسارة بعض من الكيلوجرامات الزائدة على وزنهم، ويرغبون في إيجاد ريجيم سريع وصحي يساعدهم على ذلك دون التعرض لمشاكل صحية عديدة، ومن خلال النقاط التالية سنوفر…

يعد الصيام المتقطع من الحميات الغذائية الحديثة، التي لها العديد من الأساليب المختلفة، والفوائد الصحية للجسم، ويجب على من يرغب في اتباعها أن يختار ما يناسبه من أنظمتها المختلفة، تابعونا في هذا المقال للتعرف على رجيم الصيام المتقطع…

كيتو دايت Keto Diet بالتفصيل في البداية يجب أن نعرف أنه نظام غذائي يعتمد على الدهون كمصدر للطاقة بدلاُ من النشويات، مما يؤدي إلى انخفاض مستوى الأنسولين في الدم، ويقوم الكبد بحرق الدهون في الجسم، من أجل الاعتماد…