Home » فيتامينات
تعرف على أهم مصادر فيتامين د (أهمها الألبان)
نستعرض في هذا المقال مصادر فيتامين د المتعددة أو ما يُعرف بـ ” فيتامين أشعة الشمس” نظرًا لما هو معروف عنه بإمكانية الحصول عليه من أشعة الشمس، ولكن ما هي المدة المناسبة للتعرض لأشعة الشمس وهل هناك أوقات معينة…
أقرا المزيد »كل ما تريد معرفته عن فيتامين A في 7 نقاط
فيتامين A أو فيتامين أ هو مركب قابل للذوبان في الدهون وهو لازم لنمو العظم، وتحسين الرؤية، وتعزيز المناعة حيث ينتج الكرات البيضاء التي تحطم الفيروسات والبكتيريا الضارة. يحتوي فيتامين A على نسبة عالية من الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون…
أقرا المزيد »كل المعلومات التي تريد معرفتها عن فاكهة اليوسفي و فوائدها
اليوسفي أو المندرين هو أحد الثمار الحمضية ، و تشبه للبرتقال و لكنها صغيرة في الحجم و قشرتها رقيقة ،و سوف نتعرف في هذا المقال على القيمة الغذائية الموجودة و هو من أكثر الفواكة المنتشرة و خاصة في فصل…
أقرا المزيد »فوائد omega 3 لجسم الإنسان و مصادره المختلفة
فوائد omega 3 : هو حمض دهني غير مشبع له الكثير من الفوائد لجسم الإنسان و من منا لا يسمع عن فوائد حمض omega 3 و يريد أن يعرف بالذبط ما هي تلك الفوائد التي يمكن الحصول عليها…
أقرا المزيد »فوائد b12 و ما هو هذا الفيتامين و ما هي الفوائد الصحية له
فيتامين b12 هو من الفيتامينات التي تذوب بالماء و يدعى أيضا الكوبالامين ، و له أهمية كبيرة فى عمل الدماغ و الجهاز العصبي بصورة طبيعية ، و له دور فى تشكيل الدم ، يعتقد أن الفيتامين ب12 هو آمن…
أقرا المزيد »