يعتبر فيتامين أ (أو كما يطلق عليه الريتينول) من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للنمو خاصة في فترة الطفولة والمراهقة، وينتمي إلى الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، كما أنه يساهم في العديد من الأمور المهم في الجسم، منها المحافظة على صحة العيون، وتقوية العظام ومساعدتها على النمو بالشكل السليم، كما أن فيتامين أ يعمل على تعزيز وظائف جهاز المناعة ومحاربة العدوى والأمراض، من خلال منع أو مقاومة الإصابات بالأمراض، ويحدث وذلك من خلال إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تعمل على القضاء على البكتيريا والعديد من الفيروسات الضارة، لذلك فهو يحمي الجسم بشكل جيد، وعند الإصابة بنقص فيتامين أ يحدث الكثير من الأعرض التي تضر الجسم، إليكم اعراض نقص فيتامين a .
اعراض نقص فيتامين a
إليكم أبرز أعراض نقص فيتامين أ في الجسم:
- من أبرز العلامات التي تدل على نقص فيتامين أ هي حدوث جفاف في العين.
- حيث أنه تتوقف قدرة العيون على إنتاج الدموع، وذلك نتيجة للجفاف.
- ومن أعراض نقص فيتامين أ أيضًا الإصابة بنوع من العمى الليلي، وهي
حالة يكون من الصعب فيها الرؤية أثناء الليل. - حدوث بعض الخلل والمشاكل في شبكية العين.
- وقد تكون من اعراض نقص فيتامين أ أيضًا هي ظهور بعض
البقع البيضاء في بياض العين. - حدوث جفاف الشديد للشعر وهذا الأمر قد يؤدي إلى تساقطه.
- الإصابة المتكررة بالعدوى والإلتهابات، وذلك بسبب ضعف جهاز المناعة.
- ضعف الأظافر وتكسرها بشكل مستمر وملحوظ.
- حدوث بعض الاضطرابات في الغدة الدرقية.
- كما أن نقص فيتامين أ قد يكون سبب في تأخر النمو عند الأطفال.
- التهابات الجهاز التنفسي قد تدل على نقص فيتامين أ.
- بالإضافة إلى أن نقص فيتامين أ يسبب العديد من المشاكل أثناء الحمل والصعوبات.
- كما أن النقص في فيتامين أ يؤدي إلى التئام الجروح ببطء.
- وهذا نتيجة لأن فيتامين أ يساهم في إنتاج الكولاجين، والذي يعمل على
الحفاظ على صحة الجلد والتئام الجروح بسرعة والشفاء من الكدمات والحروق. - إنتشار وظهور الحبوب والبثور على البشرة أيضًا تعتبر من علامات نقص فيتامين أ.
علاج نقص فيتامين A
نتعرف معكم على بعض الطرق لعلاج نقص فيتامين أ:
- عند نقص فيتامين أ الشديد يجب تناول المكملات الغذائية التي
تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين أ، وذلك يكون تحت إشراف الطبيب
من أجل اختيار العلاج المناسب وتحديد الجرعات. - تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ مثل متتجات الألبان والجبن وصفار البيض.
- بالإضافة إلى تناول الأنواع المختلفة من الخضراوات مثل السبانخ،
والبطاطس، والجزر، والكرنب. - بالإضافة إلى الأسماك الدهنية الغنية بالعناصر والفيتامينات مثل السلمون والتونة.
- تعتبر الدواجن واللحوم أيضًا من المصادر التي يتوافر فيها فيتامين أ بكثرة.
أنتيهنا معًا في هذا المقال من عرض أهم الأعراض المشهورة التي تظهر في حالات نقص فيتامين أ، بالإضافة إلى طرق علاج فيتامين أ من خلال مصادر الغذاء المختلفة مثل الخضراوات واللحوم والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان.
