تشير العديد من الأعراض على الجسم بالإصابة بمقاومة الإنسولين، ومن هنا نتعرف معًا فيما يلي إلى شكل مقاومة الأنسولين على الجلد والبشرة والجسم، وكيفية علاج مقاومة الإنسولين.. فتابعنا.
شكل مقاومة الأنسولين
إن مقاومة الإنسولين عادة ما تتحول إلى داء السكري من النوع الثاني حالة عدم الخضوع إلى العلاج، والالتزام بما يقره الطبيب، ولكن كيف تكتشف أنك مصاب بمقاومة الإنسولين؟ إليك أهم أعراضها:
- نبدأ بظهور الزوائد الجلدية في الجسم.
- فضلاً عن اسمرار بعض مناطق الجسم خاصة الرقبة.
- وقد يظهر بقع من الجلد الداكن المخملي.
- فضلاً عن الشعور بالجوع الشديد.
- ونضيف إلى ما يلي زيادة الوزن أو ثباته.
- الإصابة بالسمنة المفرطة.
- وفي بعض الحالات فقدان الوزن بشكل ملحوظ.
- ونضيف إلى ذلك كثرة التبول
- والإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وخاصة عند النساء.
- بالإضافة إلى محيط الخصر كبير عند الرجال وعند النساء.
- الإعياء والشعور بالتعب.
- أن يكون مستوى الكوليسترول 50 مجم / ديسيلتر عند النساء.
- يزيد فحص مستوى جلوكوز الصيام عن 100 ملليجرام/ ديسيلتر.
- وعن قراءات ضغط الدم فتكون 130/80 أو أعلى.
- وفحص مستوى الدهون الثلاثية صائم، ويكون أكثر من 150 ملليجرام/ ديسيلتر.
- بالإضافة إلى أن يكون مستوى الكوليسترول أقل من 40 ملليجرام/ ديسيلتر عند الرجال.
- ونضيف إليهم الشعور بالعطش الشديد أكثر من المعتاد.
- وأن يكون خصر النساء أكثر من 35 بوصة.
- أما الرجال فيكون قياس الخصر أكثر من 40 بوصة.
علاج مقاومة الإنسولين
ويمكن السيطرة على مقاومة الإنسولين، بالخضوع إلى فحص مقاومة الانسولين لقياس مستوى الجلوكوز في بلازما الصيام، فضلاً عن فحص A1c وفحص حمل الجلوكوز الفموي، ونسبة الهيموجلوبين في الدم، وفيما يلي نتعرف إلى علاج مقاومة الإنسولين عند النساء والرجال:
- يقر الطبيب المعالج أدوية ثيازوليدينديون لتحسين مدى الحساسية للأنسولين.
- فضلاً عن بعض أدوية السكري من النوع الثاني.
- بالإضافة إلى أدوية البيغوانيد.
- اعتماد نظام غذائي صحي منخفض الكربوهيدرات.
- الالتزام بمواعيد الدواء وتركيزه.
- فضلاً عن ممارسة الرياضة بصورة يومية.
- ونضيف إليهم الإقلاع عن التدخين.
- الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم يوميًا.
- فضلاً عن دعم النظام الغذائي بأطعمة غنية بالألياف.
- وأخيرًا، الالتزام بكافة إرشادات الطبيب.
رجيم مقاومة الأنسولين
أما عن رجيم مقاومة الأنسولين، فعادة ما يمكن علاج مقاومة الإنسولين بالاكل وممارسة الرياضة، وذلك وفقًا لإرشادات الطبيب المعالج، فيقر الطبيب قائمة بالمسموح والممنوع في الأكل لعل أهمها ما يلي:
- المسموح به في نظام مقاومة الإنسولين
يفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة، والكربوهيدرات الصحية، والفاكهة والخضراوات الغنية بالألياف، بالإضافة إلى البقوليات، والأسماك الغنية بالأوميجا 3، وأخيرًا الخضار، والدواجن منزوعة الدهون.
- الممنوع في نظام مقاومة الإنسولين
تجنب تناول الأطعمة المحفوظة، والمصنعة، والغنية بالدهون المشبعة، فضلاً عن العصائر المحلاة، والمياه الغازية، بما في ذلك المشروبات الغازية الدايت، والشاي المثلج، والوجبات الجاهزة، والوجبات سريعة التحضير.
للمزيد اكتشف: تجربتي مع مقاومة الأنسولين.
تجربتي مع مقاومة الإنسولين
إن تجربة مقاومة افنسولين وعلاجها عادة ما تختلف من شخص لآخر وفقًا للحالة المرضية، والفئة العمرية، والنوع، والتاريخ المرض، والعامل الوراثي أو الجيني، حيث يمكن السيطرة على مقاومة الإنسولين باتباع نصائح الطبيب المختص والتي عادة ما تكون:
- ممارسة الرياضة بصورة يومية.
- الالتزام بمواعيد الدواء وتركيزه.
- عتماد نظام غذائي صحي منخفض الكربوهيدرات.
- فضلاً عن دعم النظام الغذائي بأطعمة غنية بالألياف.
- الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم يوميًا.
- وأخيرًا، الإقلاع عن التدخين.
مقاومة الإنسولين الرقبة
وأخيرًا، إن ظهور الزوائد الجلدية على منطقة الرقبة، أو اسمرار هذه المنطقة بصورة ملحوظة عادة ما يشير إلى الإصابة بمقاومة الإنسولين، وقد تكون حالة متقدمة من مقاومة الإنسولين.
ننوه.. إن المعلومات الواردة في المقال لا تغني عن ضرورة استشارة الطبيب المختص، والخضوع إلى الفحص الطبي، وكذلك فحص الدم؛ نظرًا لاختلاف الحالة المرضية من شخص لآخر تبعًا للعديد من المحددات أهمها: الفئة العمرية، والنوع، والتاريخ المرضي، والعامل الجيني والوراثي، ونتائج فحص الدم.
ومن هنا نكون قد تعرفنا إلى شكل مقاومة الأنسولين وأسباب الإصابة به، والآن: هل تبحث عن المزيد حول مقاومة الإنسولين؟ شاركنا ما تبحث عنه في تعليق.. شاركنا.
