فى اليوم العالمي للصحة النفسية.. 5 طرق للتخلص من الضغوط النفسية للزواج

كثير من المتزوجين يعانون من المشاكل والضغوط فى حياتهم اليومية والعملية، ولا تقتصر المشاكل فقط على العمل أو النفسية المرهقة، فيمكن لبعض التراكمات الخفيفة مثل غيرة الأزواج الزائدة والتعليق على كل شيء أن تنتهى بضغوط كبيرة.

وإليكم بعض النصائح للتقليل من المشاكل فى الحياة الزوجية، تزامنًا مع اليوم العالمى للصحة النفسية التى قدمها موقع all pro dad.

1- ضع زوجتك دائمًا أولًا

من أهم المبادئ التى يجب تباعها أن يضع كل شخص، الآخر فى المرتبة الأولى ، والمحافظة على التحكم فى سلوكك.

مشاهدة الأفلام، المشى، الألعاب، الرحلات محاولة قضاء الكثير من الوقت معًا.

3- ترتيب الأوقات معًا عند تخطيط الجداول.

يجب التنسيق عند عمل المخططات لتخصيص بعض الوقت معًا للقيام بشئ مشترك مثل الاسترخاء وهذا يساعد كثيرًا على تقليل التوتر.

4- رد الجميل، والمساعدة فى العمل

يجب عليك رد الجميل للزوجة سواء كان عن طريق الهدايا أو المساعدة فى الأعمال المنزلية لتخفيف الحمل عليها وشعورها بالأمان.