يحدث نقص الكالسيوم عندما لا يتم تناول الكالسيوم بكميات كافية على مدار السنوات ومنذ الصغر، مما يتسبب في منع العظام من الوصول إلى الكثافة والكتلة العظميّة القصوى التي يمكنه الوصول إليها و طرق علاج نقص الكالسيوم تتمثل في طريقتين وهي الوقاية بتناول كميات كافية أو تناول مكملات غذائية وغيرها من الأدوية وسوف نتعرف على كل ذلك فيما يأتي .
طرق علاج نقص الكالسيوم
كما نقول فإن الوقاية خير من العلاج لذلك من الأفضل منذ الصغر الحرص على
تناول كميات كافية من الكالسيوم، لتخزين كميات كافية من الكالسيوم في الجسم
أفضل من اللجوء الأدوية أو البدائل التعويضية للكالسيوم لذلك فإن أفضل طرق علاج نقص الكالسيوم تكون بالوقاية منه.
مصادر الكالسيوم :
الحليب ومنتجاته، مثل: اللبن واللبنة والأجبان، والتي تمثل المصدر الأعلى والأساسيّ للكالسيوم في الحمية الغذائيّة، ويجب على الشخص تناول ثلاث حصص من هذه المجموعة يوميّاً ليحصل على كفايته من الكالسيوم.
- الخضروات مثل: البقدونس، والبقلة، والبروكلي، والخردل الأخضر، واللفت الأخضر، والكرنب.
- أنواع معينة من الطحالب البحرية المستعملة في الطبخ الياباني.
- أنواع من المكسرات مثل: اللوز، وبعض أنواع البذور مثل السمسم.
- العصائر المدعمة بالكالسيوم، مثل: عصير البرتقال الطبيعي الجاهز المدعم بالكالسيوم .
- المحار والأسماك الصغيرة التي تؤكل بعظمها مثل السردين وسمك السلمون المعلب.
- فول الصويا
- يحتوي الخبز على كميّاتٍ بسيطةٍ من الكالسيوم ولكن تناوله بكثرة في الحمية التي عادة ما يشكل جزءاً أساسيّاً منها يجعل منه مصدراً جيداً للكالسيوم.
- بعض الخضروات الورقية الخضراء تحتوي على كميات مميزة من الكالسيوم، مثل: السبانخ، والشمندر الأخضر، إلا أنها تحتوي أيضاً على مواد تمنع امتصاصه (حمض الأوكساليك)، وبالتالي لا تعتبر مصادر جيّدة له
العلاج السريع لنقص الكالسيوم في الدم يتمثل في حَقن محلول ملح الكالسيوم غلوكونات في الوريد.
عملية الحَقن هذه يجب أن تتم تحت مراقبة والرصد ويتوجب وقفها على الفور
إذا حدث تباطؤ في نبضات القلب إلى ما دون الـ 60 نبضة في الدقيقة الواحدة.
