تعرف على فوائد الخيار للرجيم حيث يعتبر الخيار أحد النباتات القرعية التي تحتوي على نسب
عالية من المياه تصل إلى 96% بالإضافة إلى احتوائه على الألياف التي تمنع تراكم الطعام في
الجسم كما أن الخيار يحتوي على فيتامين سي وفيتامين أ بالإضافة إلى احتوائه على حمض
الفوليك ومعدن السيليكا وحمض الاسكوربيك وحمض الكافييك ومن ثم له فوائد عديدة وفيما
يلي نعرض أهم فوائد الخيار للرجيم والتخلص من الوزن الزائد.
فوائد الخيار للرجيم
يعتبر الخيار أحد الأطعمة قليلة السعرات والتي عادة ما يوصي خبراء التغذية بتناول الخيار كوجبة خفيفة
أو باعتباره طبق جانبي في الوجبات المختلفة حيث يحتوي على نسب عالية من الماء بالإضافة إلى الألياف
التي تعمل على تعزيز الشعور بالشبع وتسهيل عملية الهضم.
إن تناول الخيار يمنع تكون الحصوات في الكلى كما أنه يعمل على علاج الإمساك وعدم تراكم الطعام في
الأمعاء وذلك نظراً لتوافر الألياف والمياه في الخيار كما أن تناول الخيار بصورة منتظمة تسهم في تحسين
حركة الأمعاء كما أن الخيار يعمل على إدرار البول ومنع احتباس الماء في الجسم بالإضافة إلى التخلص
من الانتفاخات والغازات.
والخيار يعتبر الاختيار الأمثل لمرضى السكر الذين يعانون من زيادة الوزن حيث يساهم الخيار في إفراز
الأنسولين في الدم ومن ثم الحفاظ على نسبة الجلوكوز في الدم.
فوائد الخيار للجسم
تعرفنا على فوائد الخيار للرجيم حيث يعتبر الخيار أحد أهم الخضراوات التي يوصي بتناوله أثناء اتباع
نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن وفيما يلي نعرض أهم فوائد الخيار للجسم :
- تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض الجلدية.
- تأخير علامات الشيخوخة ووقاية الجلد من الجفاف.
- تخليص الجسم من الأكسجين النشط الضار.
- يعتبر بديل للأنسولين في حالة الإصابة بمرض السكر.
- يعزز نمو الشعر ويقوي بصيلاته.
- يقلل انتفاخ العين.
- يعالج حروق الشمس.
- ينظم درجة حرارة الجسم.
- يقلل من أعراض الصداع.
يذكر أن تناول مشروب الخيار المخلوط مع النعناع الأخضر والليمون وتحليته بالعسل الأبيض وشربه على
الريق وذلك يومياً على الريق يسهم في طرد سموم الجسم ويعمل على حرق الدهون المتراكمة وخاصة
دهون البطن والخصر كما يمكن إضافة التفاح الأخضر لعصير الخيار ليعزز الشعور بالشبع لفترة طويلة كما يمكن
أن تقطع شرائح الليمون والخيار والنعناع وتوضع في دورق من المياة ويُشرب على مدار اليوم.
