فوائد الشمر للتخسيس فالشمر أحد النباتات العطرية التي تعمل على إدرار البول
ومن ثم التخلص من الدهون كما أن الشمر يحتوي على فيتامين أ الذي يحسن من
وظائف الكبد والكلى ومن ثم يطرد سموم الجسم والفضلات الزائدة بالإضافة إلى
احتوائه على حمض الأنيثول والليمونين والأنيسيك.
وتنتشر زراعة الشمر في المناطق الساحلية المطلة على ضفاف الأنهار ولع نكهة
تشبه اليانسون إلى حد كبير كما أن له فوائد علاجية وطبية عديدة وفيما يلي نعرض
أهم فوائد الشمر للتخسيس .
فوائد الشمر للتخسيس
أكدت بعض الدراسات التي أجريت أن تناول الأعشاب الطبيعية مثل الشمر بجرعا آمنة دون إسراف تعزز من
خسارة الوزن كما تفيض في عمليات تثبيت الوزن وذلك باستخدامها ضمن نظام غذائي صحي وفيما يلي
نعرض أهم فوائد الشمر في التخسيس :
- يعزز عملية التمثيل الغذائي
يعطي الجسم الطاقة اللازمة ومن ثم يساعد في ارتفاع نسبة حرق الدهون وارتفاع
حرارة الجسم ومن ثم خسارة الوزن من خلال القضاء على جزيئات الكربوهيدرات والبروتينات. - مهدئ يقضي على الأرق
يحتوي الشمر على مركبات مهدئة ومرخية للأعصاب تسهم في علاج اضطرابات النوم
كما أنه يزيد من إفراز الهرمونات المسؤولة عن تقليل التوتر والاكتئاب ويقوي الجهاز العصبي
المركزي. - يحتوي على مضادات أكسدة
باحتوائه على مضادات للأكسدة فهو يقلل من فرص الإصابة بالأمراض السرطانية من ناحية
كما أنه ينقي الجسم من الدهون الزائدة التي قد تتراكم وتسبب السمنة الموضعية. - يعزز وظائف الجهاز الهضمي
يحتوي الشمر على الألياف التي تعمل على تسهيل عملية الهضم كما أنه يمنع تراكم
الطعام بالأمعاء كما أنه يعزز الإحساس بالشبع ويطرد الفضلات السامة والرواسب من الجسم
والتي قد تسبب ارتفاع الكوليسترول كما أنه يزيد من إفراز العصارات الهاضمة التي تعمل على
تسهيل عملية الإخراج والحماية من تشنجات الأمعاء ومن ثم إنقاص الوزن.
كيفية استخدام الشمر لإنقاص الوزن
- يمكن شرب الشمر من خلال نقع بذوره في مقدار من الماء الدافئ وتركه لمدة
ساعة أو أكثر ثم تصفيته وتحليته بالعسل الأبيض وشربه كعصير. - يمكن شرب الشمر بإضافته إلى كوب من الماء الساخن وتناوله قبل الطعام.
- يمكن استخدام الشمر كأحد التوابل المضافة للطعام.
- يمكن تناوله كمكمل غذائي ولكن بعد استشارة الطبيب المعالج.
