تبحث المرأة دائمًا عن الجمال الطبيعي الذي ينبع من صحة جسدها ونضارة بشرتها وجمال ابتسامتها، وبعيدًا عن مستحضرات التجميل الباهظة الثمن، هناك العديد من النصائح البسيطة التي يمكنك اتباعها يوميًا لتعزيز جمالك الطبيعي وإشراقة بشرتك.
وبحسب ما ورد على موقع «style»، فإنه من النصائح التي يمكنك اتباعها في روتين حياتك اليومي لتعزيز جمالك الطبيعي:
1- غذاء صحي:
تناولي نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، فذلك يمد جسمك بالعناصر الغذائية اللازمة لصحة بشرتك وشعرك وأظافرك.
2- الماء:
اشربي الماء بكثرة، فهو يرطب بشرتك ويخلصها من السموم، ويمنحها النضارة والإشراقة.
3- النوم الكافي:
احرصي على الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة؛ فالنوم يساعد على تجديد خلايا البشرة ويقلل من ظهور الهالات السوداء.
4- التنظيف:
نظفي بشرتك مرتين يوميًا باستخدام غسول لطيف يناسب نوع بشرتك.
5- الترطيب:
رطبي بشرتك يوميًا باستخدام مرطب مناسب لنوع بشرتك.
6- الحماية من الشمس:
استخدمي واقي الشمس بعامل حماية SPF 30 على الأقل كل يوم، لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة.
7- ممارسة الرياضة:
مارسي الرياضة بانتظام، فذلك يحسن من صحتك العامة وينعكس إيجابًا على بشرتك وشعرك.
8- التخلص من التوتر:
مارسي تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل؛ فذلك يساعد في تقليل التوتر الذي يؤثر سلبًا على صحة بشرتك.
9- العناية بالنفس:
اهتمي بنفسك وخصصي وقتًا للاسترخاء والاستمتاع بالأشياء التي تحبينها، فذلك ينعكس إيجابًا على صحتك العامة ومزاجك وبالتالي على جمالك الطبيعي.