المحتوى الرئيسى

بخطوات بسيطة.. أفضل الحيل لتطويل أظافرك وجعلها قوية

07/09 01:58

قد يبدو نمو أظافر طويلة وقوية مهمة شاقة، ولكن بالعناية والتغذية السليمة، يمكن تحقيق ذلك تمامًا، لا تعد الأظافر الصحية مجرد تعبير عن الجمال، بل إنها أيضًا انعكاس لصحتك العامة.

وبحسب ما ذكره موقع "تايمز أوف إنديا"، إليك أفضل الحيل لتطويل أظافرك وجعلها قوية:

اقرأ أيضا:لأظافر صحية و قوية.. أفضل 4 زيوت طبيعية

تلعب العناصر الغذائية دورًا مهمًا في نمو الأظافر وقوتها.

البيوتين: فيتامين ب ضروري لنمو الأظافر، وتشمل الأطعمة الغنية بالبيوتين البيض والمكسرات والبذور والبطاطا الحلوة، ويمكنك أيضًا التفكير في تناول مكملات البيوتين بعد استشارة مقدم الرعاية الصحية.

البروتين: تتكون الأظافر من الكيراتين، وهو بروتين، وتأكد من الحصول على ما يكفي من البروتين من مصادر مثل اللحوم الخالية من الدهون والفاصوليا والبقوليات.

الحديد: يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى هشاشة الأظافر، لذلك أدخل الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ واللحوم الحمراء والعدس في نظامك الغذائي.

أحماض أوميجا 3 الدهنية: توجد أحماض أوميجا 3 الدهنية في الأسماك والجوز وبذور الكتان، وهي تساعد على ترطيب أظافرك ومرونتها.

حافظ على ترطيب جسمك:

يؤثر الجفاف على الجسم بأكمله، بما في ذلك أظافرك، اشرب الكثير من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب أظافرك وبشرتك.

استخدمي مقويات الأظافر بحكمة

يمكن أن تكون مقويات الأظافر مفيدة، ولكن يجب استخدامها بشكل صحيح، واختاري مقويات الأظافر التي لا تحتوي على الفورمالديهايد، الذي يمكن أن يجعل الأظافر هشة مع الاستخدام لفترات طويلة.

استخدمي المقويات حسب التوجيهات، وعادة لا تزيد عن مرة أو مرتين في الأسبوع.

يمكن أن تؤثر الأنشطة اليومية سلبًا على أظافرك، واحميها لمنع الكسر والتلف.

ارتدي القفازات أثناء القيام بالأعمال المنزلية، وخاصة عند استخدام مواد التنظيف أو غسل الأطباق.

تجنبي المواد الكيميائية القاسية:

استخدمي مزيلات طلاء الأظافر اللطيفة وتجنبي المنتجات التي تحتوي على الأسيتون والتي يمكن أن تجفف الأظافر.

تساعد العناية المنتظمة على منع التشققات والكسر.

قم بقص أظافرك كل أسبوعين للحفاظ عليها بطول يمكن التحكم فيه ومنع التشابك.

استخدمي مبرد أظافر ناعم وابرديه في اتجاه واحد لتجنب إضعاف الأظافر.

يعد الحفاظ على ترطيب أظافرك وبشرتك أمرًا أساسيًا لمنع الجفاف والتكسر.

استخدمي كريمًا جيدًا لليدين بعد غسل يديك للاحتفاظ بالرطوبة.

تجنب الإفراط في التلميع

طلاء الأظافر وفن الأظافر أمر ممتع، ولكن الإفراط في ذلك يمكن أن يضر بأظافرك.

حافظ على أظافرك جافة ونظيفة:

أهم أخبار منوعات

Comments

عاجل