أكلات لتحسين الحالة المزاجية وتخفيف الضغط النفسي | أهل مصر

تعتبر الحلويات والأطعمة الجاهزة من الأكلات المفضلة لدى عدد كبير من الأشخاص، خاصة عند سوء الحالة المزاجية والنفسية، لكن هذه الأكلات تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ، وبدلًا منها هناك الكثير من الأكلات الصحية والمفيدة التي تساعد في تحسين الحالة المزاجية وتخفيف الضغط النفسي، ولا تحتوي على سعرات حرارية عالية، وبالتالي لا تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ.

وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، أكلات لتحسين الحالة المزاجية وتخفيف الضغط النفسي.

أكلات لتحسين الحالة المزاجية

من الحلويات التي تساعد على الشعور بالسعادة وتخفف أعراض التوتر والضغط هي الشوكولاتة الداكنة، ويمكن تناول كميات معتدلة منها دون إسراف.

يحتوي الموز على الحمض الأميني التريبتوفان أحد الأحماض التي تساعد في تنظيم المزاج والشعور بالسعادة والطاقة، ولا يتسبب في زيادة الوزن كما تفعل الحلويات المحتوية على نسب كبيرة من السكر.

أكلات لتحسين الحالة المزاجية

الفراولة والتوت الأزرق والأحمر، هذه الفواكه غنية بمضادات الأكسدة التي تتغلب على الشعور بالإجهاد أو الضغط ويمكن تناولها مع الزبادي أو سلطة الفواكه.