إزاى تعمل خطة لمذاكرة الامتحانات قبل بدء ماراثون الثانوية العامة؟ - اليوم السابع

يستعد طلبة الثانوية العامة لامتحانات نهاية العام والتى تبدأ فى 10 يونيو المقبل، حيث يقومون بمراجعة المواد التى ذاكروها طوال العام، ويمكن أن تساعدك هذه النصائح في الاستعداد والحفاظ على التركيز والتفوق وعمل خطة للمذاكرة قبل امتحانات الثانوية العامة من واقع الطب النفسي، بحسب موقع جامعة كلورادو الأمريكية.\nالطريقة الأكثر فعالية للتحضير للامتحانات هي البدء مبكرًا، امنح نفسك متسعًا من الوقت للدراسة والنوم وتناول الطعام وأخذ فترات راحة.\nضع في اعتبارك أن كل شخص يدرس المعلومات ويتعلمها ويحتفظ بها بطرق مختلفة.\nقد لا تكون طرق الدراسة التي تناسب زملاءك أو أصدقاءك بالضرورة مناسبة لك، لذلك من المهم العثور على ما يناسب أسلوب دراستك الشخصية.\nحدد أولويات وقتك للتأكد من قدرتك على تغطية الموضوعات الأكثر أهمية أو التي تستغرق وقتًا طويلاً.\nقد يكون من المفيد أن تبدأ بكتابة قائمة تقريبية بكل مهمة وموعد نهائي وتاريخ الامتحان.\nبعد ذلك، قم بتنظيم قائمتك بناءً على المواعيد النهائية والمدة التي تعتقد أنها ستستغرقها لإكمال كل مهمة.\nإذا كنت تشعر بالإرهاق من كل الأشياء التي تحتاج إلى إنجازها في الأسبوع المقبل، فابدأ بتحديد ثلاث أولويات رئيسية.\nالآن بعد أن عرفت المهام التي تريد العمل عليها أولاً، حدد وقتًا للدراسة أو العمل عليها.\nللحفاظ على كل شيء منظمًا، حاول استخدام المخطط أو تقويم الهاتف أو تطبيق المهام.\nضع في اعتبارك أن تحديد أولويات وقتك قد يعني أيضًا تحديد أولويات أشياء مثل النوم وتناول الطعام بانتظام وأخذ فترات راحة.\nيمكن أن تساعدك تقنية بومودورو على تقسيم وقتك وأخذ فترات راحة مفيدة لمساعدتك في الاحتفاظ بالمعلومات.\n-اختر مهمة أو موضوعًا تريد مذاكرته.\n-اضبط مؤقتًا لمدة 25 دقيقة للتركيز على تلك المهمة فقط قبل أخذ استراحة لمدة 5 دقائق.\n-كرر هذه الدورة ثلاث مرات أخرى (25 دقيقة دراسة، 5 دقائق استراحة).\n-عندما تصل إلى استراحتك الرابعة، قم بتمديد الوقت إلى 20 أو 30 دقيقة.\nيمكنك تكرار هذه التقنية عدة مرات على مدار اليوم إذا لزم الأمر.\nيمكن أن تساعدك هذه الطريقة على أن تكون أكثر فعالية لأن الدراسة على دفعات غالبًا ما تساعدنا في الحفاظ على مستويات التركيز والطاقة لدينا. بالإضافة إلى ذلك، لديك فترات راحة مدمجة لمساعدتك على البقاء رطبًا أو الاستمتاع ببعض الطعام أو التواصل مع الأصدقاء أو الذهاب في نزهة.