أفضل نظام غذائى للأطفال فى موجة الحر.. أطعمة ممنوعة - اليوم السابع

خلال موجة الحر وارتفاع درجات حرارة الطقس بشدة، تحتار الأم فيما تقدمه لأطفالها من أطعمة، تجنبا لتقديم أطعمة تزيد من حرارة الجسم، وخلال الأسطر القادمة سنتعرف على نظام غذائي صحي للطفل خلال موجة الحر.\nأوضح الدكتور مدحت أحمد استشاري طب الأطفال في كلية طب قصر العيني، أن تغذية الطفل خلال موجة الحر تعد من أهم الأمور التي يجب علي الأم القيام بها، فتلاحظ الأمهات أن الطفل يعاني من عدم الرغبة في الطعام بسبب الحر، ويرغب في تناول بعض الأطعمة الخفيفة التي تساعده علي تنظيم حرارة جسمه، ولكن هناك بعض الأطعمة المهمة التي يجب تقديمها لطفلك في موجة الحر، وأخرى ممنوعة.\nالأطعمة الممنوعة للطفل خلال موجة الحر\nأشار إلى أنه يجب الابتعاد عن الأطعمة المسبكة خلال موجة الحر،  أي الأطعمة المصنوعة بتسبيكة الصلصة، لأنها تزيد من ارتفاع حرارة الجسم، وأيضا الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية كالغنية بالدهون الشديدة، والمياه الغازية، والعصائر المعلبة، والأطعمة السريعة.\nفهذه الأطعمة تعرض الطفل للشعور بحرارة الطقس بشدة، ولا تعوضه بالسوائل المنقوصة بسبب الحر.\nالأطعمة والحيل المهمة للطفل مع ارتفاع حرارة الطقس وخلال موجة الحر\nوقدم استشاري طب الأطفال، بعض الأطعمة والحيل الغذائية الرائعة التي تساهم في شعور الطفل بالترطيب خلال موجة الحر، ومنها:\n- الفواكه الطازجة التي تحتوي علي نسبة عالية من الماء كالبطيخ، الكانتالوب والعنب.\n- كوب من الماء الفاتر المضاف إليه ملعقة من العسل الأبيض، فهذه النصيحة تعتبر كنز بالفيتامينات والعناصر التي يحتاجها وفي نفس الوقت ترطب جسمه.\n- الخضراوات الخفيفة بدون تسبيكة كالتورلي خالي الصلصة أي تشكيلة من الخضراوات كالكوسة والفاصوليا و البطاطس والجزر، أو طبق من السلطة الخضراء والأرز أو المكرونة مع  قطعة من البروتين.\n- تناول الماء بكمية جيدة تعد من أهم النصائح التي ترطب على الطفل، وتحميه من الإصابة بالجفاف.