في اليوم العالمي للشاي.. تعرف على الفوائد الـ10 للمشروب الأكثر استهلاكًا بالعالم | المصري اليوم

كشف الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب الأسبق، عن الفوائد الـ10 لمشروب الشاي الذي يعد الأكثر شعبية واستهلاكا في العالم، وذلك بمناسبة يومه العالمي الذي يوافق 21 مايو من كل عام.

ماذا يحدث لجسمك في حالة تناول كوب من القهوة أو الشاي قبل وبعد الوجبات المختلفة؟

هل يفقد اللبن قيمته الغذائية عند إضافته للشاي والقهوة والشيكولاتة؟.. خبير تغذية يجيب

«الكركم والشاي الأخضر».. وصفات طبيعية لتوحيد لون البشرة

دراسة تكشف دور الشاي في الحماية من «كورونا»: يقتل الفيروس في الفم

احذر.. هذا النوع من الشاي يسبب تآكل الأسنان

بالشاي الساخن.. مقلب تامر حسني في باسم سمرة كواليس تصوير «ري ستارت» (فيديو)

بأكياس الشاي الأخضر.. هذه الأعشاب تخلصك من رائحة العرق نهائيًّا

استشاري يحذر من شرب الشاي والقهوة بعد الفسيخ بهذه الطريقة (فيديو)

وكتب الدكتور جمال شعبان، الثلاثاء، عبر صفحته الرسمية «فيس بوك»: «يسرني في هذه المناسبة أن أزف هذه الأخبار الطيبة لعشاق الشاي، الفوائد العشر للشاي، 9 منها للجميع، والعاشرة تخص السيدات المسنات، خاصة إذا شربناه بدون سكر، وبعد الأكل بنصف ساعة على الأقل، في حدود 3 إلى 5 أكواب يوميا.

يذكر أن الشاي يعد المشروب الأكثر استهلاكا في العالم بعد الماء، بحسب تقرير صادر عن منظمة الأغذية والزراعة «فاو» التابعة للأمم المتحدة.

وحدد الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب الأسبق فوائد الشاي فيما يلي:

1- يحتوي الشاي الأسود على مجموعة من مادة البوليفينول التي لها خصائص مضادة للأكسدة (قد يساعد تناول مضادات الأكسدة في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة وتحسين صحتك العامة).

2-يحتوي الشاي الأسود على مركبات الفلافونويد المفيدة ل صحة القلب. (وجدت الدراسات أن شرب الشاي الأسود بانتظام قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب).

‏3- وجدت الدراسات أن الشاي الأسود قد يساعد في تقليل مستوياتLDL

( LDLو HDL نوعان من البروتينات الدهنية التي تحمل الكوليسترول في جميع أنحاء الجسم، ويمكن أن يؤدي الإفراط في تناول البروتين الدهني منخفض الكثافة في الجسم إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

4- تحتوي القناة الهضمية على تريليونات من البكتيريا ومعظم جهاز المناعة لديك. (قد تساعد مادة البوليفينول والخصائص المضادة للميكروبات الموجودة في الشاي الأسود في تحسين صحة الأمعاء والمناعة).

5- يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم العديد من المضاعفات الصحية. (قد يساعد شرب الشاي الأسود بانتظام في تقليل ضغط الدم الانقباضي والانبساطي).

6- السكتة الدماغية هي السبب الرئيسي الثاني للوفاة على مستوى العالم. لحسن الحظ، يمكن الوقاية منه في كثير من الحالات. (وجدت الدراسات أن الشاي الأسود قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية).

7- الأنسولين هو هرمون يتم إفرازه عند تناول السكر. (الشاي الأسود هو مشروب رائع غير محلى قد يساعد في تحسين استخدام الأنسولين وتقليل نسبة السكر في الدم).

8-يحتوي الشاي الأسود على مادة البوليفينول التي قد تساعد في محاربة الخلايا السرطانية في الجسم. (على الرغم من أن تناول الشاي الأسود لن يعالج السرطان، إلا أنه قد يساعد في تقليل نمو الخلايا السرطانية وتقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطانات).

9- يمكن أن يساعد الشاي الأسود في تحسين التركيز بسبب محتواه من الكافيين والحمض الأميني المسمى L-theanine. (يزيد هذا الأحماض الأمينية من نشاط ألفا في الدماغ، مما يساعد على تحسين التركيز واليقظة).

10- الشاي لاحتوائه على الفلافونويد مفيد لدى النساء المسنات لأنه ينقص من تكلس الأورطي النازل في البطن مما يقلل من معدل جلطات المخ

وقصور الشرايين التاجية وفق دراسة حديثة.