عادات تؤثر سلبًا على تركيزك أيام الامتحانات.. حاول تجنبها | أهل مصر

هناك عدد من العادات اليومية التي تؤثر عليك بشكل سلبي خلال فترة الامتحانات، ولأن في هذه الفترة الصعبة يحتاج الطلاب النصائح التي تساعدهم في تنشيط الذاكرة حتى يتمكنوا من المذاكرة والمراجعة بشكل صحيح، يجب تجنب هذه العادات الخاطئة خلال فترة الامتحانات، وأبرز هذه العادات الخوف من الامتحانات بشكل مرضي، بالإضافة إلى تأجيل المذاكرة وكذلك الإفراط في استخدام الهواتف المحمولة والحاسب الآلي.\nوخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، عادات تؤثر سلبًا على تركيزك أيام الامتحانات، حاول تجنبها.\nعادات تؤثر سلبًا على تركيزك أيام الامتحانات\nالتركيز على الأفكار السلبية يمكن أن يؤدي إلى زعزعة الثقة بالنفس ويؤثر بشكل سلبي على الأداء الأكاديمي والمذاكرة أيام الامتحانات.\nتأجيل المهام الدراسية إلى وقت لاحق يؤدي إلى تراكمها بشكل كبير، وهو الأمر الذي يؤدي إلى زيادة الضغط والتوتر.\nالقلق المستمر بشأن الدراسة والإمتحانات يمكن أن يؤثر بشكل سلبي على التركيز ويزيد من التشتت.\nقضاء وقت طويل على مواقع التواصل الاجتماعي، يمكن أن يسرق الوقت المخصص للدراسة ويشتت الأبناء أيضًا، خاصة في فترة الامتحانات.\nعدم تحديد أهداف دراسية واضحة يجعل من الصعب التركيز خلال المذاكرة.\nالمذاكرة\nعدم وضع جدول زمني للدراسة يؤدي إلى الفوضى ويقلل أيضًا من الإنتاجية، ويجعل الطلاب يشعرون بالقلق والخوف من المذاكرة.\nعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، يؤدي إلى التعب وصعوبة التركيز، حيث إن بعض يعتقد أن السهر لفترات طويلة على الكتاب هو السلوك الإيجابي، لكن قد يتسبب في حدوث مشكلات منها عدم التركيز.\nأحيانا يستخدم الطالب الهاتف الجوال للعب والترفيه خلال المذاكرة بحجة إنه يحصل على قسط من الراحة، لكن هذا غير واقعي و قد يتسبب في تشتت فكره.