7 نصائح تساعد على التركيز أثناء المذاكرة قبل امتحانات الثانوية العامة - اليوم السابع

يستعد طلاب مرحلة الثانوية العامة لخوض ماراثون الامتحانات، والتى تبدأ يوم الاثنين 10 يونيو المقبل، ولذلك يشعرون بالتوتر والقلق الذى يجعلهم لا يستطيعون التركيز أثناء المذاكرة، ما يتسبب فى الحصول على نتائج سلبية، ولتجنب ذلك نستعرض فى هذا التقرير، نصائح تساعد طلاب الثانوية العامة على التركيز أثناء المذاكرة، وفقاً لما ذكره موقع "host-students".\nنصائح تساعد طلاب الثانوية العامة على التركيز أثناء المذاكرة\nيجب على طالب الثانوية العامة أن يضع خطة للمذاكرة ومراجعة المواد الدراسية، والتى تشمل تحديد مذاكرة الموضوعات وعدد الساعات التى تستغرقها مع تحديد ساعات راحة تساعده على استعادة نشاطه من جديد.\nيجب على الطالب أن يهيئ غرفته للمذاكرة من خلال التخلص من الفوضى وإطفاء الأجهزة الإلكترونية المسببة لتشتت الانتباه مع تهيئة إضاءة جيدة ما يساعد على المذاكرة والانتباه.\nأظهرت الدراسات مرارًا أن فترات الراحة تساعد الطالب على استيعاب العديد من الموضوعات التى يذاكرها، لذلك نصحت بالحصول على فترة راحة تستغرق 15 دقيقة بين المواد الدراسية حتى يستعيد الطالب نشاطه من جديد.\nتجنب فحص مواقع التواصل الاجتماعى\nيجب على الطالب أن يغلق هاتفه المحمول أو يكتم إشعارات مواقع التواصل الاجتماعى لتجنب سماع صوت الإشعارات والانتباه والتركيز مع الرسائل والتعليقات على منشوراته المختلفة.\nينصح خلال فترات الامتحانات بشرب الكثير من الماء مع تناول طعام صحى من فواكه ومكسرات للاستفادة من عناصرها الغذائية وتجنب الوجبات الغذائية السريعة التى تحتوى على مستويات عالية من الدهون وتتسبب فى الشعور بالخمول.\nيجب على الطالب أن يكافئ نفسه عند نجاحه في مراجعة أحد الموضوعات أو الانتهاء من مذاكرة مادة دراسية صعبة وذلك بتناول قطعة شوكولاتة أو التنزه مع الأصدقاء أو مشاهدة فيلم، حتى يستمتع بوقته ويستعيد نشاطه أثناء المذاكرة.\nيجب على الطالب أن يكف عن السهر طوال الليل ويحصل على قسط كافٍ من النوم حتى يستطيع التركيز أثناء المذاكرة، حيث يساعد النوم على تقوية الذاكرة.\n\n\n