مشروب يخلصك من السموم بعد تناول الرنجة والفسيخ.. «احتقل بشم النسيم بأمان»

أيام قليلة تفصلنا عن الاحتفال بأعياد شم النسيم، الذي يستقبله المصريون بطقوس خاصة تأتي في مقدمتها تناول الأسماك المملحة مثل الفسيخ والرنج، لذا يُنصح بتناول مشروب يساعد على تخلص الجسم من أي أملاح زائدة ويساعد على تطهير الجسم من السموم وكذلك تحسين الصحة العامة.

ويمكن أن يتضمن المشروب  مكونات مثل الماء، والفواكه، والخضروات، والأعشاب، والتوابل، والتي تعتبر مفيدة للجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي، وهو ما يطلق عليه أطباء التغذية «الديتوكس».

ويمكن تناول الديتوكس عقب وجبات الرنجة والفسيخ، إذ يساعد على التخلص من السموم والبكتيريا، وفقا لما ذكره الدكتور محمد حلمي استشارى التغذية العلاجية، لـ«الوطن».

طريقة بسيطة لصنع مشروب الديتوكس

اختر مكونات صحية مثل الفواكه والخضروات الطازجة، يمكن استخدام الليمون، الخيار، النعناع، الزنجبيل، الفراولة، والخضروات الورقية مثل السبانخ.

- قم بغسل جميع المكونات جيدًا تحت الماء الجاري.

- قطع المكونات إلى قطع صغيرة لتسهيل الخلط.

- ضع المكونات في خلاط الطعام أو العصارة واخلطها جيدًا حتى تحصل على مزيج ناعم.

- قم بتصفية المزيج إذا كنت تفضل ذلك، ثم تناول المشروب على الفور للاستفادة من العناصر الغذائية الطازجة.