أبرزها السبانخ.. هذة الأطعمة ترفع هرمون السعادة في الجسم | المصري اليوم

عادة ما تؤثر بعض الأكلات التي نتناوله، على الصحة النفسية ، لذلك تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية سيكون له تأثير إيجابي على الصحة العقلية والجسدية، مما يجعلنا أكثر مقاومة للأمراض، ونشعر بمزيد من النشاط والسعادة.

طريقة عمل مربى الجزر في المنزل بأقل التكاليف

منها «عدم الإفراط في الكافيين».. 3 نصائح لتقليل تأثير التوقيت الصيفي على صحتك

منها «لون الخياشيم لامع».. «الصحة» توضح الفرق بين السمك «الطازج والفاسد»

لذلك على حسب ما ذكر بموقع “Mental health” فهناك بعض الأطعمة التي ترفع من مستوي هرمون السعادة والنشاط في الجسم، ومن أبرز تلك الأطعمة :

الشوكولاتة الداكنة غنية بمضادات الأكسدة مما يعني أنها تعزز المزاج بشكل طبيعي، كما أن وجود المواد الكيميائية ثانولامين يحفز الدماغ على إطلاق الإندورفين، وهو هرمون محفظ للطاقة والنشاط والسعادة.

تحتوي السبانخ على المغنيسيوم، الذي يساعد على تعزيز الطاقة، الذي يمكن أن يقلل من تحلل أوكسيديز بنفس الطريقة التي كانت تفعل بها مضادات الاكتئاب القديمة التي كان توصف من قبل الأطباء.