«الوعي أولى خطوات الوقاية».. 5 عوامل تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية | المصري اليوم

يعاني الكثير من الأشخاص من أمراض القلب، وفي بعض الأحيان لا يتم تشخيصها إلا عندما تطور الأعراض ويشعر الشخص بعدم انتظام ضربات القلب أو ضيق في التنفس وإرهاق وغيرهم، ووفقًا لموقع «britishheartfoundation» نستعرض عدة عوامل تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.\n4 أعشاب طبيعية تخفض نسبة الكوليسترول وتحميك من أمراض القلب.. تعرف عليها\n5 نصائح لمرضى القلب والكوليسترول عند تناول كحك العيد\nتجنبها في رمضان.. أطعمة تزيد من خطر إصابتك بأمراض القلب\nتجنبها في رمضان.. أطعمة ترفع نسبة الكوليسترول وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب\n4 مشروبات تخفض نسبة الكوليسترول وتحمي من أمراض القلب.. أبرزها الشاي الأخضر\nالوعي بالعوامل التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب قد تكون الخطوة الأولى نحو الوقاية منها، وتشمل العوامل ما يلي:\nالسمنة وزيادة الوزن من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لذا إذا كنت تعاني من السمنة حاول أن تقلل من أحجام وجباتك وتمارس التمارين الرياضية للتحكم في وزنك وتحافظ على صحة قلبك.\nارتفاع ضغط الدم من الممكن أن يؤثر على الشرايين مما قد يزيد من خطر الإصابة بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية، ومع مرور الوقت إذا لم يتم ضبط مستوى الدم تضعف صحة القلب وتصبح عملية ضخه للدم أقل فاعلية.\nوللحفاظ على مستوى ضغط الدم لديك، حافظ على وزن صحي وقلل من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح مع الحفاظ على تناول أدويتك بانتظام.\nالكوليسترول عبارة عن مادة دهنية موجودة بالدم، ومع ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار يزداد خطر إصابتك پامراض القلب والأوعية الدموية، لأن تراكم الكوليسترول يؤدي إلى تصلب الشرايين ومنع وصول الدم إلى القلب وجميع أجزاء الجسم والإصابة بجلطة دموية أو نوبة قلبية أو سكتة دماغية.\nمرض السكري هو حالة تكون فيها كمية السكر في الدم مرتفعة، مما يؤدي لزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، فإذا كنت مصابًا به، فمن الضروري التحكم في نسبة السكر في الدم وضبط ضغط الدم والكوليسترول واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الأنشطة الرياضية للتحكم في وزنك والوقاية من أمراض القلب المختلفة.\nيحتوي دخان السجائر على مواد كيميائية تؤدي إلى إتلاف الشرايين وتجعل الدم أكثر عرضه للتجلط مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية.