لأصحاب الضغط المنخفض.. نصائح للتعامل معه بعد ارتفاع حرارة الطقس

يعاني أصحاب الضغط المنخفض من أعراض صعبة وخاصة في فصل الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة ونقص السوائل في الجسم مع التعرق الزائد، ولكن هناك علاجات سريعة لتخطي هذه الأعراض والسيطرة عليها بالكامل، وفقًا للمعهد الأمريكي للقلب وموقع "Times of india".

أعراض الضغط المنخفض في الصيف:

-خفقان القلب أو الشعور بأن قلبك يرفرف أو ينبض بقوة شديدة أو بسرعة كبير.

علاجات طبيعية لضغط الدم المنخفض في الصيف:

يساعد تناول السوائل وخاصًة الماء في الوقاية من الجفاف، لذا يوصي خبراء التغذية بتناول كمية أكبر من الماء عند ظهور أحد أعراض الضغط المنخفض، قد تسهم أيضًا بعض المشروبات مثل الحليب الفاتر في زيادة مستويات ضغط الدم وانتظامه.

تناول كوبًا من عصير الشمندر الخام مرتين يوميًا، يمكن أن يحمي من انخفاض ضغط الدم خاصًة الناتج عن فقر الدم، كما أنه يسهم في الوقاية من الدوار والتعرض للإغماء بسبب الطقس الجاف.

تعد الأطعمة المملحة أحد الحلول السريعة لإنقاذ شخص يعاني من انخفاض ضغط الدم، لأن الصوديوم يسهم في زيادة مستويات ضغط الدم، لذا لا يوصي الأطباء بعدم تناول الملح في حال ارتفاع ضغط الدم أو انتظامه، تتضمن الأطعمة المالحة المخللات.

تسهم التمارين في انتظام تدفق الدورة الدموية إلى الجسم، لذا يوصي الأطباء بممارسة المشي أو السباحة، لأنها تساعد على توزيع الدم.

متى يستدعي الضغط المنخفض استشارة الطبيب؟