وزارة الصحة توجة رسائل هامة لتفادى اضطرابات الجهاز الهضمى.. تقاصيل | المرأة والصحة | الصباح العربي

كشفت وزارة الصحة والسكان عن مجموعة من النصائح الهامة لتفادى اضطرابات الجهاز الهضمى، والتى تضمنت:-\n-تناول وجبات صغيرة من أجل إتاحة فرصة لعملية الهضم الجيد. ​​​\n-شرب كميات مناسبة من الماء للحفاظ على نشاط الجسم وتجنب الكسل والخمول. ​​​\n-تجنب الإفراط في تناول الحلويات والدهون الحيوانية. ​​​\n-تجنب الإفراط في تناول المشروبات الغازية. ​​​\n-تناول البروبيوتك أو البكتيريا النافعة مثل الزبادي. ​​​\n-ممارسة النشاط البدني المناسب لحالتك الصحية مثل المشي أو الرياضة البسيطة. ​​​\nونصحت هيئة الدواء المصرية مرضى القلب وضغط الدم بالابتعاد عن الأغذية المملحة والدهنية؛ خصوصاً اللحوم المملحة والمخللات؛ حيث تحتوي على كميات كبيرة من الملح، كذلك يجب الإكثار من شرب السوائل عموماُ، وتناول الخضار والفواكه، وعدم الإكثار من شرب المنبهات. ​​