3 عادات تساعدك على الوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر | المصري اليوم

3 عادات تساعدك على الوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر | المصري اليوم

منذ حوالي شهر واحد

3 عادات تساعدك على الوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر | المصري اليوم

مرض الزهايمر هو مرض جسدي يستهدف الدماغ، ويسبب مشاكل في الذاكرة والتفكير والسلوك، كما أنه مرتبط بالعمر حيث تبدأ الأعراض عادةً في سن 65 عامًا، كما أن أعراضه تتفاقم عادةً بمرور الوقت، لكن ترتبط أعراض الزهايمر عادة بمشكلات عدم التواصل مع الآخرين وتفضيل العزلة الاجتماعية.\n«حذر فزر».. ما هو الشيء الذي يختفي بمجرد نطق اسمه؟.. ألغاز سهرة عيد الفطر 2024\nطريقة تحضير «المكرونة المقلية» لتسالي عيد الفطر المبارك\nإذا كنتي متضررة من زيارة حماتك في عيد الفطر.. اتبعي هذه النصائح لكسب قلبها\nلكن على حسب ما ذكر موقع «the healthy»، أن هناك بعض العادات الصحية التي يمكن أن تبطئ من أعراض تطور المرض لدى المصابين، والحماية من الأفراد المعرضين للإصابة وهي كالتالي:\n- الحصول على ساعات نوم كافية :\nعندما تتقلب طوال الليل، يمكن أن ترتفع مستويات البروتينات الضارة بالدماغ في السائل النخاعي، حيث تشير دراسة أجريت عام 2017 إلى أن أولئك الذين يعانون من مشاكل النوم المزمنة خلال منتصف العمر قد يزيد من خطر إصابتهم بمرض الزهايمر مع تقدم العمر، لذلك فالحصول على ساعات نوم منتظمة في أوقات محددة وعدم التنازل عنها سيساعد على افراز انزيمات المخ بشكل جيد .\nوجدت دراسة نشرت عام 2019 في PLOS Medicine أن النشاط الاجتماعي مع الأصدقاء في الستينيات من العمر يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالخرف بنسبة 12٪، هناك شيء ذو قيمة جوهرية فيما يتعلق بالمشاركة الاجتماعية، فمن المنطقي أن أولئك الذين هم أكثر انخراطا، وخاصة اجتماعيا، سوف يفكرون بشكل أكثر إيجابية ولديهم نظرة أفضل للحياة.\nيحتوي الشاي الأخضر على الكثير من الفوائد الصحية، بما في ذلك بعض الفوائد للعقل، حيث وجدت مراجعة منهجية أجريت عام 2019 في مجلة Nutrients أن الشاي الأخضر قد يقلل من خطر الإصابة بالخرف، ووجد بحث في مجلة الجمعية الكيميائية الأمريكية، أن المركب الموجود في المشروبات يمكن أن يعطل تكوين اللويحات السامة التي تساهم في مرض الزهايمر.\nاحذر تناولها.. هذه الأطعمة قد تحرمك من النوم في عيد الفطر\n3 مشروبات تساعد على علاج سوء الهضم بعد تناول الرنجة والفسيخ.. تعرف عليها

الخبر من المصدر