علامات تؤكد أن الكبد يحتاج التخلص من السموم - اليوم السابع

الكبد من أهم أعضاء الجسم، فهو يقوم بالعديد من الوظائف المهمة للجسم، ولذا عليك الحفاظ على صحته والتعرف علي أبرز العلامات لمعرفة أن الكبد يحتاج إلى التخلص من السموم، وفقا لموقع healthshots\nأوضح التقرير، أن الكبد من الأعضاء المهمة، لأنه يؤدي العديد من الوظائف الهامة،  إنه يلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على عملية التمثيل الغذائي، وتحطيم العناصر الغذائية من الطعام إلى طاقة وتركيب جزيئات مهمة مثل البروتينات والكوليسترول، فيقوم الكبد بإزالة السموم من الدم عن طريق تصفية السموم واستقلاب الأدوية، وينتج الصفراء، الضرورية لهضم الدهون، ويخزن الجليكوجين لاحتياطيات الطاقة،  كما أنه مسؤول عن تنظيم مستويات السكر في الدم عن طريق تخزين أو إطلاق الجلوكوز حسب المتطلبات،  لكن كبدك يحتاج أيضًا إلى التخلص من السموم ليظل بصحة جيدة.\nما العلامات التي تشير إلى أن الكبد يحتاج التخلص من السموم؟\nتشمل العلامات التي تشير إلى أن الكبد قد يحتاج إلى التخلص من السموم ما يلي:\nعندما يكون هناك فائض من السموم في الجسم، فإنه يمكن أن يثقل كاهل الكبد. وهذا يمكن أن يؤدي إلى التعب، حيث يجد صعوبة في أداء وظائفه.\n- مشاكل في الجهاز الهضمي\nلا ترتبط مشكلات الجهاز الهضمي دائمًا بالأطعمة التي تتناولها. إذا كان هناك خلل في وظائف الكبد، فيمكن أن يسبب الانتفاخ أو الإمساك أو الإسهال بسبب ضعف إنتاج الصفراء.\nيشير اصفرار الجلد والعينين إلى تلف الكبد أو خلل في وظائفه. عادة ما يكون ذلك بسبب البيليروبين الزائد، وهو صبغة صفراء تنتج عندما يكون هناك انهيار في خلايا الدم الحمراء.\nعندما لا تستهلك الكثير من السوائل، ستلاحظ أن لون البول يصبح أغمق. لكن البول الداكن يشير أيضًا إلى مشاكل في الكبد. يمكن أن تؤدي زيادة مستويات البيليروبين إلى تحول لون البول إلى اللون الداكن، مما يشير إلى وجود مشاكل في الكبد.\nغالبًا ما يرتبط ألم البطن بالحيض. يقول الخبير إن الانزعاج في الجزء العلوي الأيمن من البطن يمكن أن يشير أيضًا إلى التهاب الكبد أو تضخمه.\n- فقدان الوزن غير المبرر\nيمكن لمشاكل الكبد أن تعطل عملية التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى فقدان الوزن غير المبرر.\nسيجد جسمك صعوبة في معالجة العناصر الغذائية إذا كانت هناك مشكلة في الكبد. سيؤدي ذلك إلى الضعف وكذلك فقدان الوزن.\nيمكن أن يظهر ضعف الكبد في شكل حكة أو طفح جلدي أو حب الشباب. هذه المشاكل الجلدية ناتجة عن تراكم السموم.\nيقول الدكتور راوال إن السموم يمكن أن تؤثر على توازن الناقلات العصبية. وهذا قد يؤدي إلى تقلبات مزاجية أو التهيج.\nخلل في وظائف الكبد يمكن أن يسبب انخفاض الشهية. ستكون هناك مشاكل في امتصاص العناصر الغذائية أيضًا.\nيمكن أن يؤدي تلف الكبد إلى تراكم السوائل في البطن أو الساقين. سيؤدي احتباس السوائل إلى تورم هذه الأجزاء من الجسم.\nكيفية التخلص و إزالة السموم من الكبد؟\nلإزالة السموم من الكبد ، يمكنك اعتماد العديد من التغييرات في نمط الحياة والعادات الغذائية. فيما يلي بعض الطرق:\nحافظ على رطوبة جسمك عن طريق شرب الكثير من الماء للمساعدة في طرد السموم من الكبد والكلى.\nتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا مليئًا بالخضروات الملونة والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة للحصول على العناصر الغذائية الأساسية ومضادات الأكسدة التي تدعم وظائف الكبد.\nقلل أو توقف عن استهلاك الكحول لمنع المزيد من تلف الكبد.\nالامتناع عن تناول الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون غير الصحية والمواد المضافة التي يمكن أن تثقل كاهل الكبد.\nممارسة النشاط البدني بانتظام لدعم الصحة العامة والتمثيل الغذائي، مما يساعد في إزالة السموم من الكبد.\nالحد من التعرض للسموم والمواد الكيميائية البيئية مثل دخان السجائر والتلوث.\nالحصول على قسط كاف من النوم.