ماذا تعرف عن "فرط التنفس".. الأسباب وطرق الوقاية والعلاج - اليوم السابع

يمكن أن يحدث التنفس غير الطبيعي بسبب حالات مختلفة، مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) ومضاعفات القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يسبب التوتر والقلق والذعر أيضًا مشاكل في التنفس، أحد أكثر الأنواع شيوعًا هو فرط التنفس، والذي يتميز بالتنفس العميق والسريع والسطحي.

وفقًا لجمعية الرئة الأمريكية ففي المتوسط، يأخذ الأشخاص حوالي 12-15 نفسًا في الدقيقة، فن التنفس بوتيرة طبيعية يساعد على دخول الأكسجين إلى الرئتين ويساعد على إطلاق ثاني أكسيد الكربون، ومع ذلك، فإن فرط التنفس، أو التنفس السريع، يعطل هذا التوازن، وينتهي الأمر بإزالة كميات زائدة من ثاني أكسيد الكربون من الجسم، مما يؤدي إلى مضاعفات مختلفة.

التوتر أو القلق يميل إلى التسبب في التنفس السريع، مما قد يؤدي إلى الشعور بضيق التنفس.

عندما يحدث ذلك، تنخفض مستويات ثاني أكسيد الكربون، مما يؤدي بدوره إلى خلل في مستويات الأكسجين وثاني أكسيد الكربون في الجسم، مضيفًا أن انخفاض ثاني أكسيد الكربون يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية التي تزود الدماغ بالدم، مما يسبب الشعور بالدوخة والوخز في الأصابع.

فرط التنفس الأولي يحدث بشكل شائع بسبب عوامل نفسية، حيث تكون النساء أكثر عرضة له والخوف باعتباره أكثر الأعراض شيوعًا.

تشمل الأسباب الأخرى لفرط التنفس ما يلي:

العدوى في الرئتين، أو مرض الانسداد الرئوي المزمن، أو الربو

السفر إلى ارتفاعات تصل إلى 6000 قدم

جرعة زائدة من المسكنات مثل الأسبرين

بعض الأعراض الشائعة لفرط التنفس ما يلي:

- الإحساس بوخز الدبوس والوخز في أطراف أصابع اليدين والقدمين

تشنجات في العضلات، خاصة في اليدين والقدمين

زيادة سريعة في ضربات القلب أو خفقان القلب

كيفية إدارة ومنع فرط التنفس

في حالة فرط التنفس، أو التنفس السريع، يمكن للشخص اتخاذ التدابير التالية لإدارة الحالة أو الوقاية منها:

تمارين التنفس مثل التنفس، بحيث تغطي إحدى فتحتي الأنف أثناء التنفس من الأخرى.

- ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوجا ونحوها.

طلب العلاج النفسي (إذا كان السبب الأساسي هو الاكتئاب أو القلق).