فوائد عصير البنجر لصحتك.. منها خفض ضغط الدم - اليوم السابع

يعد عصير البنجر أحد أفضل المشروبات التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي، فهو غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، يمكن أن يساعدك البنجر بأكثر من طريقة، فهو يحتوى على العناصر الغذائية الرئيسية وهي: النحاس، وحمض الفوليك، والمنجنيز، في هذا التقرير نتعرف على فوائد عصير البنجر لصحتك، بحسب موقع "هيلث شوت".

1. يخفض مستويات ضغط الدم

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم يمكنك إدراج عصير البنجر في نظامك الغذائي، حيث يحتوي على كمية عالية من أكسيد النيتريك، وهو جزيء يوسع الأوعية الدموية ويسبب انخفاض مستويات ضغط الدم.

ووجدت دراسة جديدة أن شرب عصير البنجر بانتظام يمكن أن يساعد في التحكم في مستويات ضغط الدم لديك.

يحتوي عصير البنجر على النترات والبيتالين، والتي يمكن أن تساعد في تحسين الأداء الرياضي.

ووجدت دراسة نشرت في المجلة الأوروبية لعلم وظائف الأعضاء التطبيقي أن هناك آثارا إيجابية لشرب عصير البنجر على مستويات القدرة على التحمل لديك.

عصير البنجر يعزز القدرة على التحمل من خلال تعزيز أداء الجهاز القلبي التنفسي وبالتالي تحسين الكفاءة لدى الرياضيين.

عندما يتعلق الأمر بالعصائر التي تعزز المناعة، فإن هذا المشروب الصحي مليء بالعديد من الفوائد الصحية والعناصر الغذائية، حيث إن البنجر غني بمضادات الأكسدة وفيتامين سي، مما يساعد على تقوية المناعة.

يمكن أن يساعد فيتامين C ومضادات الأكسدة الموجودة في البنجر على تحسين صحة بشرتك لذلك، إذا كان لديك بشرة جافة، يمكنك إدراج عصير البنجر في نظامك الغذائي.

5. يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات