أبرزها التفاح والبطيخ.. فواكه طبيعية تُغنيك عن السكر | موقع السلطة

يعتمد الكثير من الناس على الأطعمة السريعة والحلويات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر، وفي الأغلب تحتوي تلك الأطعمة على سكر مضاف، فإنها تشكل نسبة كبيرة من السعرات الحرارية اليومية.

ويعشق الكثير منا تناول الحلويات التي تحتوي على كمية من السكر الضار للجسم بشكل كبير، ولكن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن، وحب الشباب، ومرض السكري من النوع 2 ، ويمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الحالات الطبية الخطيرة.

ويرصد “الدستور” في السطور التالية لعشاق السكر والحلويات فواكه طبيعية تُغنيك عن تناول السكر حفاظاً على صحتك وصحة أسرتك من أمراض خطيرة إليكم أبرزها وفقاً لموقع "indianexpress".

يمكن أن يسبب زيادة الوزن

معدلات السمنة آخذة في الارتفاع في جميع أنحاء العالم ، وتشير الأدلة إلى أن السكر المضاف - غالبًا من المشروبات المحلاة بالسكر - هو مساهم رئيسي في السمنة

قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب

ارتبطت الأنظمة الغذائية عالية السكر بزيادة مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض ، بما في ذلك أمراض القلب ، وهي السبب الأول للوفاة في جميع أنحاء العالم

وتشير الدلائل إلى أن الأنظمة الغذائية عالية السكر يمكن أن تؤدي إلى السمنة والالتهابات وكذلك ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية والسكر في الدم وضغط الدم - وكلها عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب

وبالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول الكثير من السكر ، وخاصة من المشروبات المحلاة بالسكر ، تم ربطه بتصلب الشرايين ، وهو مرض يتميز بوجود رواسب دهنية وانسداد الشرايين.

-يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2

مرض السكري هو سبب رئيسي للوفيات وانخفاض متوسط العمر المتوقع لقد تضاعف انتشاره خلال الثلاثين عامًا الماضية ، وتقدر التوقعات أن عبئه سيستمر في الارتفاع

ويمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من السكر بشكل غير مباشر إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من خلال المساهمة في زيادة الوزن وزيادة الدهون في الجسم - وكلاهما من مخاطر الإصابة بمرض السكري

يعتمد الكثير من الناس على الأطعمة السريعة والحلويات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر، وفي الأغلب تحتوي تلك الأطعمة على سكر مضاف، فإنها تشكل نسبة كبيرة من السعرات الحرارية اليومية. ويعشق...

رسم علماء من أستراليا وإيطاليا والبرازيل، وجه الملك توت عنخ آمون رقميًا، وهي المرة الأولى التي يتم فيها ذلك، حيث اعتلى الملك الصبي عرش مصر وهو في التاسعة من عمره كواحد من...

ورد إلى دار الإفتاء المصرية، سؤال يقول (حينما يتوفي أحد، ندعو له بلفظ اللهم ارزقنا دارا خيرا من داره وأهلا خيرا من أهله هل هذا يعني أننا نراه مرة أخرى؟   خالد...

تعرض اليدين والقدمين لأشعة الشمس لفترة طويلة يتسبب في ظهور بقع داكنة والتي تصبح منتشرة مع مرور الوقت، ولتجنب ذلك نستعرض في التقرير، وصفات طبيعية لتفتيح اليدين والقدمين، وفقاً لما ذكره موقع...

يحدث الجفاف عندما يفقد الجسم كمية من الماء أكثر مما يأخذه كما تفقد أيضًا مواد تسمى الإلكتروليتات، والإلكتروليتات هي معادن في مجرى الدم وداخل الخلايا ضرورية للحياة. ويعتبر الصوديوم والبوتاسيوم والكلوريد والبيكربونات...

استهداف زراعة نحو 50 ألف فدان منه.. ذلك ما قاله رئيس هيئة تنمية الصعيد شريف صالح، عن نبات ربما لا يعرف عنه الكثيرون ألا وهو نبات الجوجوبا، وهو الأمر الذي يدعو للتساءل...

كشف الدكتور شوقي علَّام، مفتي الجمهورية، أحكام صكَّ الأضحية وموعد الذبح في عيد الأضحى، وطريقة الذبح في المجازر..وغيرهم ما يتعلق بأحكام الأضاحي. وقال الدكتور شوقي علام، خلال لقائه مع الإعلامي حمدي رزق،...

كشف الدكتور شوقي علَّام، مفتي الجمهورية، أحكام وموعد ذبح الأضحية، وحكم الاشتراك في ذبح الأضحية وحكم ذبح الأضاحي عن الغير، وحكم ذبح الأضحية الشرعية.. وغيرهم ما يتعلق بأحكام الأضاحي. وقال الدكتور شوقي...

تزامنا مع قرب موسم الحج يتعرض الحجاج إلي الإصابة بضربة الشمس والتي تحدث عندما ترتفع درجة حرارة الجسم بسرعة، ولا يستطيع الإنسان تبريد حرارة جسمه. ضربة الشمس وقالت وزارة الصحة في الدليل...

طريقة عمل الجمبري المقلي، الجمبري من الأكلات اللذيذة التى لها عشاق كثيرون لمذاقه الذى لا يقاوم، ويقدم بطرق مختلفة. وطريقة عمل الجمبري المقلي، سهلة وبسيطة وغير مكلفة وبدلا من شرائه جاهزا تفضل...

أصبح النظام الغذائي الكيتون، المعروف باسم حمية كيتو، له شعبية متزايدة بين الناس من جميع مناحي الحياة، حيث يتبنى الأفراد نمط الحياة المنخفض الكربوهيدرات لفوائده المحتملة، بما في ذلك فقدان الوزن وتحسين...