لصحة قلبك.. اتبع نظام غذائي سليم ومارس الرياضة يوميا - صوت الأمة

اتباع نظام غذائي سليم يحافظ على الصحة العامة للفرد بشكل عام، وعلى صحة القلب بشكل خاص، بالاضافة إلى ضرورة ممارسة التمارين الرياضية المفيدة لحماية القلب من الاضطرابات. وفقا لما نشره موقع "جازيتا. رو"الروسي.ومن جانبها قالت المدربة أناستاسيا يوركوفا الروسية، أن تمارين تدريب القلب مع التمارين الأكثر استرخاء مثل تمارين اليوجا، تعزز من صحة القلب دائما.\nوشددت المدربة على التناوب بين تدريبات القلب وتمارين الاسترخاء من أجل الحفاظ على نظام القلب والأوعية الدموية وتقويته.كما أن مزاولة الرياضة التي يصاحبها المزيد من الضغط على القلب وأعضاء أخرى يستحسن تناوبها مع التمارين الأكثر هدوءا مثل تمارين اليوجا.\nوسيساعد تناوب الضغط على القلب مع التمارين الأكثر استرخاء،  في استعادة العمل الطبيعي لجميع أنظمة الجسم، الأمر الذي يعطي دائما نتيجة ملموسة.\nوفي ذات السياق، اكدت احدى الدراسات إذا كان الإنسان يعاني من مشاكل معينة في نظام القلب والأوعية الدموية، فمن الضروري أن يبدأ في التقليل من تناول القهوة. \nكما نصح الدكتور ميخائيل جينزبورج ، أخصائي التغذية، بعدم شرب أكثر من أربعة أكواب من القهوة يوميا لأنها ستعرضك لتدهور صحي .\nواوضح اخصائي التغذية بان هناك العديد من الطرق الحديثة لعلاج مشاكل جهاز القلب والأوعية الدموية.