تجنب عصير البرتقال.. 5 مشروبات تسبب عسر الهضم وجفاف الفم في رمضان | المصري اليوم

تعتبر السوائل جزء أساسي لترطيب الجسم خلال الفترة من الإفطار والسحور في شهر رمضان الكريم، ويتوفر بالسوائل أيضا أهم الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم ولكن هناك مجموعة من المشروبات تسبب عسر هضم، وفقا لموقع (Health line).

وزير الصحة يترأس الجمعية العمومية لـ«فاكسيرا»: «وفرت احتياجات البلاد من اللقاحات»

محافظ بني سويف يكلف مسؤول الصحة بالتحقيق في المخالفات داخل الوحدات الصحية

الصحة: فحص 4 مليون طفل ضمن المبادرة الرئاسية للكشف المبكر وعلاج ضعف وفقدان السمع

وخلال السطور التالية يستعرض «المصري اليوم» مجموعة المشروبات التي تتسبب في الشعور بعسر الهضم، كالتالى:

1- المشروب الأول هو: تناول مشروبات الكافيين حيث تتضمن قائمة متنوعة من أنواع الشاي والقهوة والنسكافيه وتتسبب تلك المشروبات في الشعور بعسر الهضم في صورة الشعور بالامتلاء مع ظهور انتفاخ في المعدة، لذلك ينصح الكثير من خبراء التغذية بضرورة التوسط في تناول الشاي أو القهوة بعد تناول وجبة الإفطار وعدم الإفراط في تناولهما.

2- المشروب الثاني هو: تناول عصير البرتقال فهو يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين سي الذي يساهم في تقوية جهاز المناعة ويحمي الجسم من الإصابة بالأمراض فينصح بتناول عصير البرتقال دون الإفراط في تناوله لأنه يؤدي إلى عسر الهضم، نظرا لاحتوائه على بعض الأحماض التي تعمل على زيادة اضطرابات المعدة وتتمثل تلك الأعراض في: (الشعور بالمرارة في الفم بعد الإفراط في تناوله).

3- المشروب الثالث هو: تناول المشروبات الغازية فهى أحد المشروبات التي ينصح أطباء التغذية بضرورة تجنب تناولها في شهر رمضان، نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من الصودا التي تزيد من الشعور بعسر الهضم.

اقرأ أيضا.. «بتنام كتير علشان متحسش بالصيام؟».. 5 مخاطر صحية قد تصيبك بسبب هذه العادة

4- المشروب الرابع هو: تناول عصير الطماطم حيث يفضل تناوله الكثير والإفراط في تناوله يسبب الشعور بعسر الهضم وحرقة في المعدة، وينصح خبراء التغذية بتناول الطماطم ضمن مكونات السلطة لاحتوائها على البوتاسيوم الذي يساهم في ترطيب الجسم وتجنب الشعور بالعطش.