لضمان نتائج صحية.. نصائح ستساعدك في رحلة الصيام

يستطيع الصائم، باتباع إرشادات بسيطة، أن ينقص وزنه ويُخفض معدلات ضغط الدم والكوليسترول، وعلى النقيض من ذلك، قد يزيد وزن الصائم ويكون عرضة للكثير من المشاكل إذا أفرط في تناول الطعام غير الصحي عند الإفطار والسحور.

فيما يلي عدة نصائح ستساعدك في رحلة الصيام، وفقا لمنظمة الصحة العالمية:

احرص على تعويض نقص السوائل