شيخوخة الجلد.. 6 نصائح لتجنب التجاعيد المبكرة - اليوم السابع

على الرغم من أن الشيخوخة لها جوانب إيجابية مثل اكتساب الخبرة والحكمة، إلا أن البعض الآخر قد يكون سلبيا مثل فقدان المرونة والصلابة في بشرتنا مع تقدمنا ​​في العمر، ولكن عندما تحدث هذه التغييرات في وقت مبكر ، فإنها تُعرف باسم الشيخوخة المبكرة، وإليك النصائح التي يمكن تقليل تأثير الشيخوخة ،وفقا لما نشره موقع " iamherbalifenutrition".

وإليك 6 نصائح لتقليل الشيخوخة المبكرة :

1. لا تفعل: الاعتماد فقط على مكياجك للوقاية من الشمس

في الوقت الحاضر ، من السهل العثور على مكياج يوفر بعض مستويات عامل الحماية من الشمس (SPF). ومع ذلك ، فهي لا توفر دائمًا حماية واسعة النطاق، هذا يعني أنها ستحميك من الأشعة فوق البنفسجية - الأشعة التي تسبب احمرار الجلد وحروق الشمس - ولكن ليس من الأشعة فوق البنفسجية - الأشعة التي تسبب التجاعيد والبقع العمرية.

ضعي واقيا من الشمس مع عامل حماية من الشمس واسع الطيف قبل المكياج.

2. لا تستخدمي صابون تجفيف

يمكن أن تحتوي قطع الصابون العادية على مكونات - مثل الكحول والعطر والكبريتات - التي تجرد الجلد من الزيوت الطبيعية، يضعف حاجز الجلد عند الجفاف ، ولا يمكن للبشرة الجافة أن تحمي نفسها من المهيجات مثل التلوث والفيروسات والبكتيريا أيضًا ، على الرغم من أن الجلد الجاف لا يسبب التجاعيد ، إلا أنه يبرزها.

استخدمى منظفًا مرطبًا خاليًا من الكبريتات واتبعه باستخدام مرطب يحتوي على مضادات الأكسدة ، مثل فيتامينات أ وج و هـ.

3. لا تبخل على النوم

عندما يستريح جسمك ، فإنه يجدد نفسه، يساعد النوم على تجديد خلايا الجلد ، ويعزز إنتاج الكولاجين ، ويمنح بشرتك راحة من الإجهاد البيئي (الأشعة فوق البنفسجية ، والتلوث)، وجدت دراسة أجراها قسم الأمراض الجلدية في UH Cleveland Medical Center أن سوء نوعية النوم المزمن يرتبط بزيادة علامات الشيخوخة الذاتية ، وتقلص وظيفة حاجز الجلد ، وانخفاض الرضا عن المظهر.

احصل على 6 إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة.

4. لا تفرك عينيك باستمرار

الجلد حول العينين حساس بشكل خاص ، لذلك فركه بشكل متكرر يمكن أن يسبب التجاعيد والخطوط الدقيقة والهالات السوداء، يميل الأشخاص الذين يعانون من أمراض جلدية مثل الإكزيما والتهاب الجلد التأتبي أو الحساسية إلى فرك عيونهم كثيرًا.

قم بزيارة أخصائي الحساسية أو طبيب الأمراض الجلدية لاستبعاد الحالات الكامنة التي قد تسبب فرك العين والحصول على تشخيص وعلاج دقيق إذا لزم الأمر.

وفقًا لـ Harvard Health ، يمكن أن يؤثر الإجهاد سلبًا على صحة الجلد بشكل عام ويؤدي إلى تفاقم العديد من الأمراض الجلدية ، بما في ذلك الصدفية والأكزيما وحب الشباب وتساقط الشعر، يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن المرتبط بالإفراط في إنتاج الكورتيزول إلى تسريع عملية الشيخوخة بسبب زيادة الالتهاب والإفراط في إنتاج تلف خلايا الجذور الحرة.

قم بإجراء تغييرات في نمط الحياة لتقليل التوتر.

6.  لا تنسى استخدام النظارات الشمسية