الدليل الكامل للنظام الغذائي للحامل.. «تجنبي تناول المواد الحافظة بشكل متكرر»

01:09 ص | الأحد 05 فبراير 2023

الدليل الكامل للنظام الغذائي للحامل

منها الحليب والسبانخ.. أطعمة ومشروبات لصحة الحامل والجنين

8 أطعمة ممنوعة على الحامل.. بينها الأناناس والمأكولات البحرية

من بينها زيت كبد الحوت والبطاطا.. تعرف على 10 أطعمة تفيد المرأة الحامل

ابتكار شريحة ذكية لمتابعة الحمل عن بُعد.. راقبي نمو طفلك لحظة بلحظة

تغمر السعادة كل سيدة عند معرفتها بأنها ستصبح أمًا، في وقت قريب، وتبدأ والدتها وإخوتها بنصحها بتناول وجبات معينة مثل الكثرة من أكل البيض وشرب اللبن والابتعاد عن تناول الشطة والبصل، للحفاظ على الجنين داخل أحشائها وتغذيته وتغذية نفسها بطريقة صحيحة، وتعد كل هذه الاعتقادات خاطئة وليس لها أي دليل من الصحة، وسنوفر لكم في هذا الموضوع من خلال «هُن» طرق العناية الصحيحة بتغذية الحامل، حسبما أوضحه أستاذ التغذية العلاجية، محمد عفيفي.

قال «عفيفي»، لـ«هُن»، يجب أن تكون الوجبة الغذائية للحامل متكاملة، وذلك باحتوائها على الكربوهيدرات مثل الأرز الخبز والبروتين والدهون مثل الأسماك واللحوم، إلى جانب الفيتامينات والأملاح المعدنية التي تحتويها الفاكهة والخضراوات.

وأضاف أنه يفضل منع تناول المواد الحافظة تجنبًا للأضرار التي من الممكن أن يصاب بها الجنين نتيجة لتناوله بشكل مستمر، ونصح عفيفي بالحرص على ممارسة الرياضة والمشي بشكل طبيعي، لتفادي أعراض الحمل المزعجة ولتهيئة الجسم للولادة في الشهور الأخيرة من الحمل.