10 نصائح للأمهات للتغلب على وزن الأطفال الزائد..«امنعي الأكل أمام التلفزيون»

01:02 ص | الخميس 02 فبراير 2023

طبيب يحذر من خطورة السمنة على أدمغة الأطفال: «تسبب مشكلات في الإدراك»

«مروة» تحدت نفسها للتخلص من السمنة.. خسرت 75 كيلو في 18 شهرا: «بقيت أقدم نصايح»

أسباب السمنة لدى الأطفال وطرق التغلب عليها.. ابعدهم عن الموبايل

دراسة صادمة لمستخدمي بدائل السكر للتخسيس.. آثارها ضارة وتسبب السمنة

يعاني الكثير من الأطفال في سن صغير من الزيادة في الوزن بشكل كبير، والتي قد تصل إلى الإصابة بالسمنة المفرطة، حتى لا يستطع الطفل أداء أبسط الوظائف كباقي أقرانه، من بينها صعود الدرج أو ارتداء ملابسه بأريحية أو ربط الحذاء الخاص به، بخلاف التعرض للمشكلات الصحية المختلفة كمشاكل في التنفس وعضلة القلب والشعور بالنهجان أغلب الوقت، دون بذل مجهود زائد عن الحد، ما يجعل الأمهات يحاولن البحث عن الطرق التي تساعد على تخفيف وزن الأطفال، والظهور بجسد وقوام ممشوق خاصة للفتيات الصغار.

- تغيير السلوك الغذائي للطفل لسلوك غذائي صحي.

- تقليل تناول الأطعمة المعدة بالدهون المهدرجة خارج المنزل.

- تقليل تناول العصائر المعلبة.

- تناول وجبات صحية خفيفة مثل الزبادي والفاكهه بديلًا صحيًا عن الحلوى.

- تجنب تناول الطعام أمام التلفزيون.

-  الاهتمام بممارسة الرياضة باستمرار.

- تحديد وقت لمشاهدة التلفزيون واستخدام الهواتف الذكية.