طريقة عمل العدس بجبة بالكزبرة الخضراء بالتفصيل

طريقة عمل العدس بجبة بالكزبرة الخضراء بالتفصيل، من أسهل الاكلات التي يمكنك صنعها والتي قد تحصلين منها على الكمية المسموحة لك من البروتين البديل للحوم، كل ما عليك هو إحضار المكونات التالية وإتباع الخطوات الصحيحة للحصول على وجبة لذيذة ومغذية، يعتبر العدس مصدر ممتاز لفيتامينات ب والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك كما أنها مصدر غني بالألياف النباتية، تابعي مع لهلوبة طريقة عمل العدس بجبة بالكزبرة الخضراء بالتفصيل.

ملحوظة: يحتوي الـ 100 جرام من العدس بجبة على 116 سعرات حراري

½ كيلو عدس بجبة منقوع لمدة ساعة

1 ملعقة صغيرة فلفل اسود