6 فوائد مذهلة تجبرك على تناول زيت الزيتون يومي ا

\nزيت الزيتون من الزيوت المباركة التي تضم عدد من الفوائد لكثير من الأمراض بإلإضافة إلى فوائده التجميلية للبشرة والشعر، كما أنه الزيت الوحيد الذي لا تختلف فائدته الموضوعية بالدهان على الجسم عن تناوله من خلال الفم، إليكي عدد من أبرز فوائده التي تجعلك تحرصين على تناوله يوميًا بل واستخدامه في طهي طعامك تابعي معنا على موقع لهلوبة.\nيحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة من فيتامين "أ" وفيتامين "هـ"، كما أنه يحتوي على مواد تقاوم وتقتل الخلايا السرطانية مما يجعله واقي من السرطان خاصة سرطان الثدي.   \n\n2- يحافظ على صحة القلب والشرايين : \nهناك نوعين من الكوليسترول، يعمل زيت الزيتون على تقليل النوع السيء في الجسم وهو "LDL" ورفع مستوى الكوليسترول الجيد "HDL" وهو ما يعمل على تعزيز صحة القلب والشرايين ووقايتها من الجلطات، كما يجعل الشرايين أكثر مرونة وقدرة على مقاومة السكتات الدماغية والقلبية.\nيحتوي زيت الزيتون على مواد مضادة للأكسدة في خلايا الدماغ أهمها فيتامين "هـ" ومادة "البوليفينول"، ما يجعله منشطًا للذاكرة ومقاومًا لمرض الزهايمر.\n4- الإمداد بالطاقة والمساهمة في حرق الدهون: \nبما أن حصة زيت الزيتون وهي الملعقة الصغيرة تحوي ما يقارب 5 جم من الدهون المفيدة و45 سعر حراري فهي تقلل الشعور بالجوع عند تناولها وتساعد على الشعور بالشبع وتقليل كمية الطعام المتناول لاحقا وخاصة السكريات.\nكذلك أثبتت الأبحاث ان لزيت الزيتون دور في خفض مستوى الشهية، حيث أن الأحماض الدهنية غير المشبعة الأحادية التي يحتويها زيت الزيتون تعتبر بطيئة الهضم مما يعمل على تحفيز هرمون كوليسيستوكينين "هرمون الشبع في الجسم"، كما أن هذه الأحماض الدهنية تساعد على تشجيع حرق الدهون في الجسم عن طريق تحفيز إفراز مادة كميائية تدعى اديبونيكتين “adiponectin”.\n\nيحتوي زيت الزيتون على ما يقارب 4.4 ملجم من الحديد، والحديد يدخل في تركيب الهيموجلوبين في الدم فيحارب فقر الدم.\n6- محاربة علامات الشيخوخة وتعزيز جمال البشرة:\nيحتوي زيت الزيتون على كثير من الفيتامينات التي تعمل على نضارة البشرة منها فيتامين "هـ" بالإضافة إلى حمض الأوليك، لذا يساعد على مرونة البشرة ومكافة ظهور أعراض الشيخوخة المبكرة من التجاعيد والترهلات، كما يساعد في علاج تشقق الإيدي والأرجل وحروق الشمس.\n\nاستعمالات وفوائد زيت الزيتون\nاضرار زيت الزيتون على الصحة\nماسك القهوة وزيت الزيتون لبشرة مثالية\nفوائد زيت الزيتون مع الثوم للصحة والشعر