المحتوى الرئيسى

خبير تغذية يحذر من أسوأ وجبة إفطار تبدأ بها اليوم.. تعرف عليها | موقع السلطة

10/05 04:36

وجبة الإفطار لا تضبط نمط يومك فحسب، بل تحدد أيضًا نغمة صحتك؛ نظرًا لأنها الوجبة الأولى التي تضعها في جسمك في بداية كل يوم،فمن المهم تناول أطعمة غنية بالعناصر الغذائية وسهلة الهضم، إليك أفضل وأسوأ أنواع الأطعمة التي يمكنك تناولها لتبدأ يوم رائع.

حذر الدكتور محمد عبد الواحد اخصائى تغذية ، عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ،من اسوء نوع فطار يمكنك تناوله على الريق.

وقال اخصائي التغذية، ان اسوأ نوع من انواع الفطور هو تناول البسكويت مع الشاي أو تناول طعام به سكر عالى ، لانه يزيد من نسبة الأنسولين في الدم و يقلل الحرق على مدار اليوم.

ونصح خبير التغذية ، تناول فطور متكامل وأفضل الأطعمة التى يمكنك تناولها على معدة فارغة هى الفول والبيض والزبادى وهى أطعمة تحتوى على الدهون الصحية.

في فصل الخريف تزدد فرص إصابة الأطفال بنزلات البرد والأنفلونزا، ولذا يحتاج الطفل لخطة غذائية محكمة لحمايته من الإصابة بأي مضاعفات صحية، ولذا يقدم اليوم السابع روشتة لتقوية الجهاز المناعي للطفل، وذلك...

وجبة الإفطار لا تضبط نمط يومك فحسب، بل تحدد أيضًا نغمة صحتك؛ نظرًا لأنها الوجبة الأولى التي تضعها في جسمك في بداية كل يوم،فمن المهم تناول أطعمة غنية بالعناصر الغذائية وسهلة الهضم،...

كعادتها اشتهرت المغنية الأمريكية إليز ليبيك الشهيرة باسم Amun Starr، بظهورها وسط الحضارة الفرعونية في عدة أماكن سياحية منها أهرامات الجيزة، ومع مومياء الملك الفرعوني توت غنخ آمون وفى عدد من المقابر...

للبقاء بصحة جيدة، من المهم الحفاظ على نظام مناعي عالي الأداء للحماية من العدوى والبكتيريا والفيروسات، الحصول على قسط كافٍ من الراحة كل ليلة وتقليل مستويات التوتر ضروريان لصحة المناعة، ولكن الأهم...

زيت الزيتون من الأطعمة المفيدة لجسم الإنسان فتناوله يمد الجسم بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وأيضا مفيد للصحة العامة. ووفقا لما نشرته جريدة “ميديكال إكسبريس”، فإن زيت الزيتون يعد خيارا غذائيا...

عند تغير الفصول من فصل لآخر تزداد فرص الإصابة بالحساسية الموسمية، المرتبطة بتغيرات فصول السنة، ولذا خلال الخريف يتعرض نسبة من الأشخاص للإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية، هذه المشكلة الصحية التي تزيد من...

قالت الدكتورة إيمان ممتاز، استشاري الصحة النفسية وتعديل السلوكيات، إنه يجب المحافظة على صحة الطفل قبل الذهاب إلى المدرسة، من خلال تهيئته للذهاب للمدرسة قبل بدء العام الدراسي الجديد خاصة في المراحل...

هزت «جومانا ياسر عبداللطيف» بطلة منتخب مصر في الترايثلون قلوب رواد مواقع التواصل الاجتماعي وسط دعوات لها بالشفاء العاجل إثر تعرضها لتوقف مفاجئ في عضلة القلب.   ورغم إعلان المستشفى وفاة بطلة...

يُعرف ارتفاع نسبة السكر في الدم أيضًا بمرض السكري،يمكن أن يسبب ارتفاعه اضطرابات أخرى مختلفة في الجسم، من الضروري إدارة والحفاظ على مستويات السكر الصحيحة، بالنسبة للإنسان العادي ، يجب أن تكون...

التونة من الأسماك التي يعشق الكثير من الأشخاص تناولها نظرا لمذاقها الشهي و المختلف، مما يدفع العديد إلي شرائها من المحلات و الأسواق. لذا قدمت الشيف سارة عبد السلام، عبر حسابها الرسمي...

الحزام الناري من الامراض الفيروسية المعدية، ويمكن اكتشاف الإصابة بمرض الحزام الناري، من خلال اعراضه الواضحة والمعروفة. يسبب الحزام الناري ظهور طفحا جلديا مؤلما، وقد يظهر في أي منطقة في الجسم، ويظهر...

تتطلع الكثير من الزوجات لمعرفة طريقة عمل الكيكة الإسفنجية في الخلاط حتى تكون وصفة كيكة سريعة التحضير بإمكانيات المطبخ المتاحة دون استعمال عجان أو مضرب كهربائي، ولذلك نوضح لكم طريقة عمل كيكة...

أهم أخبار منوعات

Comments

عاجل