لتقوية مناعة أسرتك.. جهزي وجبة غذاء صحية بها 5 ألوان طبيعية

04:42 م | الثلاثاء 04 أكتوبر 2022

7 فوائد صحية لتناول السبانخ في الشتاء.. أبرزها تقوية المناعة

أطعمة ومشروبات تساعد على تقوية جهاز المناعة مع موجة سقوط الأمطار (فيديو)

"وجبة الغذاء" تقضي على شعورك الخمول.. السر في "السلطة"

«الزنجبيل» مشروب سحري يساعد على تقوية المناعة والتعافي من الفيروسات.. اعرف فوائده

تقوية المناعة من أهم الأمور الصحية التي يسعى الشخص إليها لتجنب الإصابة بفيروس كورونا أو نزلات البرد أو الإنفلونزا، لذا هناك أطعمة ومشروبات يجب الحرص على تناولها بشكل يومي للحفاظ على نفسك.

وأوضح استشاري المناعة، أنه يجب أن تكون الوجبات الغذائية اليومية غنية بالفيتامينات والبروتينات والخضروات لكفاءة الجسم. 

وأوصى عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، أن تحتوي وجبة الغذاء يوميا على 5 ألوان طبيعية لاحتوائها على الفيتامينات الطبيعية التي بدورها تقوي المناعة وهي: «اللون الأحمر المتمثل في الطماطم والأصفر أي الجزر والأزرق وهو الكرنب البنفسجي أو البنجر، الأبيض أي رأس الخس والثوم، والأخضر أي الخضروت».