كيف احسب كتلة الجسم والوزن المثالي؟ - ElCoach - الكوتش

\nكيف احسب كتلة الجسم والوزن المثالي؟ هناك العديد من المعادلات الرياضية التي يمكنك استخدامها لإجابة هذا السؤال، إلا أن أكثرها شيوعًا هي حاسبة مؤشر كتلة الجسم، أو كما يطلق عليها بالإنجليزية (Body Mass Index Calculator or BMI Calculator) وفي حال كنت ترغب في استخدمها فكل ما عليك فعله هو اتباع الخطوات التالية بهذا المقال.\nنزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان\nوأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية.\nكيف احسب كتلة الجسم والوزن المثالي؟\nيمكنك حساب كتلة الجسم من خلال مؤشر كتلة الجسم  (BMI) وهو صيغة رياضية للتعرف على الوزن الطبيعي للشخص، وتحديد إذا ما كان الوزن صحي مقارنة بالطول. يتم حساب مؤشر كتلة الجسم من خلال قسم ناتج الوزن بالكيلو جرام على مربع الطول بالمتر (كجم/ متر 2)\nمثال: إذا كان وزنك 60 كيلو جرام وطولك 1.60 يتم حساب الـ ( (BMI) الخاص بك كالآتي:\n60 ÷ (1.60 × 1.60) = 23\nيهدف حساب مؤشر كتلة الجسم لتحديد زيادة الوزن أو نقصانه أو إذا كان في معدله الطبيعي، ويتم تقسيم الأوزان إلى فئات يطلق عليها مؤشرات كتلة الجسم لتوضح لك إذا ما كان الوزن صحي مقارنة بالطول أم لا، وهي كالتالي: