بعد تحذير الأرصاد .. 7 نصائح لتجنب الإصابة بضربات الشمس | المصري اليوم

حذرت هيئة الأرصاد الجوية أمس الأحد من التعرض المباشر لأشعة الشمس على المدار الأيام الجارية، حيث ترتفع درجات الحرارة وفقًا للمعدلات الطبيعية لها في مثل هذا التوقيت من كل عام، فضلًا عن استمرار نسب الرطوبة التي تسبب زيادة الإحساس بارتفاع درجات الحرارة المعلنة.

«انخفاض طارئ».. الأرصاد تكشف حالة الطقس اليوم وغدًا وموعد سقوط الأمطار

الأرصاد تُحذر من عادة سيئة تساعد على اختناق الجو ورفع درجات الحرارة (تعرف عليها)

«تجنبوا الشمس».. الأرصاد تعلن توقعات الطقس ودرجات الحرارة غدًا

وأشارت الأرصاد إلى سبب ارتفاع نسب الرطوبة خلال الفترة الراهنة، وهو امتداد منخفض الهند الموسمي بالإضافة إلى تعرضنا لكتل هوائية محملة بنسب كبيرة من الماء قادمة من البحر المتوسط، وهو ما يؤدي لارتفاع نسب الرطوبة في الجو.

جدير بالذكر أن أعراض ضربات الشمس قد تكون خطيرة وتتطلب رعاية طبية فورية لمنع حدوث مضاعفات، كما يعرضك التعرض للشمس لحالات مرضية أخرى مثل الإجهاد الحراري وهو ما يحدث عندما يفقد الجسم كميات زائدة من الماء والملح بفعل التعرق ولكنه يعد حالة أقل خطورة من ضربة الشمس.

1. شرب كمية كبيرة من المياه والسوائل بصفة عامة.

2. محاولة البقاء في بيئة مكيفة قدر الإمكان.

3. إذا كنت في الشارع ابحث عن الأماكن المظللة، ولا تقف تحت أشعة الشمس المباشرة.

4. تجنب شرب المشروبات الكحولية أو الإفراط في المشروبات التي تحتوي على كافيين مثل القهوة.

5. ارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة وتجنب الألوان الغامقة.

6. إذا كنت مجبر على العمل أثناء التعرض لأشعة الشمس، خذ فترات راحة متكررة.

7. احرص على الاستحمام بماء بارد فور دخولك المنزل.

وقالت غانم أنه من المتوقع أن يسود طقس شديد الحرارة رطب نهارا على القاهرة والوجه البحرى وجنوب البلاد ومحافظات الصعيد، حار نهارا رطب على السواحل الشمالية.