طرق مفيدة لتقوية جهاز المناعة ومحاربة الأمراض - اليوم السابع

تعزيز صحة الجهاز المناعى من أهم الطرق التى ينصح بها دائما، وذلك للوقاية من الأمراض والفيروسات التى يتعرض لها الجسم ويعتمد ذلك على النزام الغذائى وممارسة الرياضة وغيرها من الطرق الأخرى.

وحسب ما ذكره موقع health  فإن أبرز طرق تقوية المناعة هى:

خط دفاعك الأول هو  اختيار نمط حياة صحي، و يعد اتباع الإرشادات العامة للصحة الجيدة هو أفضل خطوة واحدة يمكنك اتخاذها نحو الحفاظ بشكل طبيعي على عمل نظام المناعة لديك بشكل صحيح. يعمل كل جزء من أجزاء جسمك ، بما في ذلك الجهاز المناعي ، بشكل أفضل عند حمايته من الاعتداءات البيئية ودعمه باستراتيجيات الحياة الصحية مثل:

-تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضراوات.

-احصل على قسط كافٍ من النوم.

-اتخذ خطوات لتجنب العدوى ، مثل غسل يديك بشكل متكرر وطهي اللحوم جيدًا.