حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لزيادة الوزن | قل ودل

إذا كنت تعاني من النحافة وترغب في حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لزيادة الوزن، وذلك للحفاظ على مظهرك وصحتك، فتابع معنا هذا المقال الذي نهتم فيه بسرد معلومات وافية عن طرق زيادة الوزن بطريقة صحية وعدد السعرات التي تحتاجها يوميًا.

المحتويات إخفاء

تعرفنا سويًا على طرق حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لزيادة الوزن، وما هي الطرق الصحية لزيادة الكتلة العضلية وليس الدهون، حيث كونك تمتلك وزنًا أقل من الطبيعي قد يسبب لك مشاكل لا تقل في ضررها عن مشاكل السمنة، فحاول قدر الإمكان التواصل مع طبيب تغذية متخصص، فقد تحتاج لإجراء بعض التحاليل الأولية للتعرف على أسباب النحافة، ومن ثم علاج الأسباب بجانب وضع نظام غذائي صحي يحقق الهدف.

المصدر: مصدر 1

عبر: مصدر 2