للحوامل.. ما التغذية الصحيحة أثناء فترة الحمل؟

فترة الحمل من الفترات التي تعاني خلالها السيدات خاصة من جانب التغذية والعديد منهن لا تعرف ما الطعام الصحيح الذي لابد من تناوله وأحيانًا تترك الفتاة الحامل ذاتها للطعام بشكل كبير دون علم هل هو صحي أم لا وما الكميات التي عليها تناولها.

وأوضحت خبيرة التغذية كارين ظريفة في برنامج أنتي الذي يعرض على قناة etc التغذية الصحيحة للحوامل ذكرت كارين أن في ال3 شهور الأولى يظل الطعام كما هو كالمعتاد ثم في ال3 شهور التالية يضاف إلى الطعام الطبيعي وجبة وفي الثلاث شهور الأخيرة يضاف إليهم نصف وجبة أخرى، وأكدت كارين على ضرورة التركيز على نوع الطعام الذي تأكله الحامل وأهمها الطعام الغني بالبروتين والفيتامينات والمعادن.

لمزيد من التفاصيل شاهدِ الفيديو التالي..