فوائد وأضرار حمص الشام للحامل.. «عشان تحمي نفسك وجنينك»

04:39 ص | الثلاثاء 17 مايو 2022

فوائد وأضرار حمص الشام للحامل

طريقة عمل حمص الشام المصري.. السر في «تكات» بسيطة

طرق عمل حمص الشام في المنزل.. مخبوز وبالباربكيو صوص

طريقة عمل حمص الشام زي المحلات.. في خطوات سهلة وبسيطة

طريقة عمل حمص الشام.. مشروب الشتاء

يعد حمص الشام من البقوليات التي يحرص على تناولها العديد من الأشخاص ما بين النساء والرجال والصغار، لكن مع حمل المرأة قد تأتي بعض التخوفات والحيرة بشأن هل يمكن تناوله أم لا، وعلى هذا النحو تعددت عمليات البحث عن فوائد وأضرار حمص الشام للحامل.

وفي هذا السياق نستعرض في السطور التالية، أبرز فوائد وأضرار حمص الشام للحامل، وذلك حسب ما قدم موقع parenting العالمي.

ومن بين فوائد وأضرار حمص الشام للحامل، ما نستعرضه في الآتي:

- يحتوى حمص الشام على مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، والتي تتمثل في، الكربوهيدرات، البروتين، حمض الفوليك، فيتامين سي، الماغنيسيوم، الحديد، الكالسيوم.

- يساهم في تطوير نمو الجنين، إذ أنه كل جرام منه يحتوي على أكثر من أربعة جرامات من البروتينات، والبروتينات هي اللبنات الأساسية لبناء خلايا الجسم، والأمر نفسه ينطبق على الجنين.

- تحسين عملية الهضم، وذلك لأنه غني بالألياف، فإذا كنتي حاملاً وتعانين من الإمساك، يمكنك تناول الحمص مع الخضروات الغنية بالألياف، مثل الجزر، وذلك للمساعدة في إعادة الجهاز الهضمي إلى مساره الصحيح.

- يقلل من فرص حدوث عيوب خلقية في الجنين، وذلك من خلال حصولك على جرعة جيدة من حمض الفوليك المخزن بداخله.

- يساعد في كبح الاكتئاب قبل الولاد، حيث أنه يساعد الدماغ والجهاز العصبي على العمل بشكل صحيح، وهو مهم أيضًا للتحكم في العضلات والمزاج والذاكرة. 

وعلى الرغم من كونه مفيدًا، إلا أن حمص الشام له بعض المخاطر والآثار الجانبية أيضًا، والتي تتمثل في: