المحتوى الرئيسى

رجيم الماء | المرأة والصحة | الصباح العربي

05/15 08:34

يمنع شرب الماء تكون الدهون و ترسبها فى الجسم بالتالى يقضي على السمنه

شرب الماء يعزز من عملية التمثيل الغذائي و حرق الدهون و السعرات الحرارية

شرب المياه يحسن من اداء الجسم عن طريق تشبع الخلايا بالماء و المساعدة فى عملية نقل الغذاء إلى انحاء الجسم

يمنع شرب الماء من حدوث تشنج عضلى

شرب الماء يكبح الشهية من خلال ملئ المعدة بالماء طوال الوقت

شرب الماء يقى من الجفاف مما يجعل الجسم اقل عرضة للإجهاد

رجيم الماء خلال اسبوع

يحتاج الجسم إلى حوالى 700 سعرة حرارية ( 600 - 800 )

شرب عدد (2) كوب ماء دافئ خلال 30 إلى 45 دقيقة من الإستيقاظ ثم تناول بعد 45 دقيقة شريحة من العيش التوست و بياض حبتين من البيض المسلوق (او حبة من البيض المسلوق ) بالإضافة إلى ثمرة من الليمون الهندي او البرتقال بعد مرور ساعتين يجب شرب كوب ماء كبير و ثمرة التفاح (او قلب راس من الخس )

كوب ماء كبير بإضافة إلى 150 جرام من اللجوم اوالدجاج او السمك مع إضافة السلطة الخضراء أو سلطة الخضراوات المطبوخة و بعد مرور 3 ساعات من الغداء و العشاء يشرب كوب ماء كبير بإضافة إلى ثمرة التفاح او الخوخ

شرب كوب كبير من الماء قبل العشاء بربع ساعة

نصائح لنجاح رجيم الماء

شرب الماء قبل كل وجبة رئيسية

أهم أخبار مرأة

Comments

عاجل