كيف نحمي أطفالنا من الأنيميا والسمنة والتقزم؟.. «الصحة» تجيب (فيديو) | المصري اليوم

نشرت وزارة الصحة، الجمعة، عبر صفحتها الرسمية على فيس بوك بعض إرشادات التغذية الصحية لحماية الأطفال من الأنيميا والسمنة والتقزم.

انطلاق الأسبوع الثقافي الرابع من المرحلة الثالثة لمشروع أطفال «أهل مصر» بشرم الشيخ

والدة الطفل يوسف بعد استجابة الداخلية لعلاج نجلها: «حسيت إني مسافرة بره مصر»

بقميص منتخب مصر.. هانى رمزي يدعم حملة تبرعات لصالح مرضى أطفال طهطا

وأكدت الوزارة على لسان الدكتورة، نعمة عبدالهادي، إخصائية طب الأطفال والتغذية العلاجية، أن مرحلة الطفولة تلقي بظلالها على النمو الصحي السليم؛ إذ تؤثر على المراحل العمرية اللاحقة لها؛ مؤكدة أن سوء التغذية في هذه المرحلة يؤدي إلى جعل الأطفال أكثر عرضة للعديد من الأمراض كالأنميميا والتقزم، والسمنة.

وأضافت الوزارة أن أشهر أسباب قصر القامة، سوء التغذية وعدم تناول الطفل ما يحتاجه من مغذيات الكبرى والدقيقة.

نصحت الوزارة بإتباع بعض الإرشادات، لحصول الطفل على تغذية سليمة تتيح لعظامه نمو سليم، وتجنبه أمراض التقزم والأنيميا والسمنة، نوجزها في التالي:

- تعرض الطفل للشمس، بحد أدنى عشر دقاق يوميًا للحصول على احتياجه من فيتامين (د)، ما يساعد على تكوين عظام صحية.

- حصول الطفل على الكالسيوم، من منتجات الألبان، ومشتقاتها،.

- الحصول على الحديد من الخضروات الورقية الداكنة.

- تناول الطفل مواد غذائية تحتوي على على الزنك، كاللحوم الحمراء، والمكسرات.

- تجنب المشروبات الغازية والمواد التي تحوي الكافيين.

- تناول وجبات بها البروتين والحديد وحمض الفوليك.

- تناول المكسرات التي تحتوي فيتامين ب المركب .

- وضع الطفل على منحيات النمو من حين لآخر لمتابعة وزنه ونموه بشكل سليم.

- تجنب العصائر المعلبة والجبات المصنوعة خارج المنزل.

- نوم الطفل لفترة كافية .