أطعمة شائعة تساعدك على تقوية الأظافر.. 3 وصفات طبيعية «على قد الإيد»

03:33 ص | الجمعة 28 يناير 2022

وصفة سحرية لإطالة وتقوية الأظافر.. «مكوناتها في بيتك»

أحدث صيحات الموضة لطلاء الأظافر 2022.. «الاستيكرز وباربي بينك»

نصائح لتقوية الأظافر وحمايتها من الكسر.. أهمها تناول البيوتين

الإفتاء توضح حكم تطويل الأظافر والوقت المستحب لقصها

تعتبر الأظافر من المعززات الجمالية لدى الكثير من الفتيات، إذ تحرص معظمهن على الاهتمام بها وطلائها في أفضل الصور المفضلة إليهن، لكنها تعد من أكثر الأمور المزعجة لمشاعر بعضهن عند انكسار أحد أظافرهن، ونظرًا لتغيرات الطقس الشديدة، من المحتمل أن تتعرض الأظافر لما يؤثر على صحتها.

تعتبر الفواكه من أهم المصادر للحصول على العناصر الغذائية المهمة، مثل الموز، الفراولة، الكيوي، لاحتوائهما على كمية كبيرة من فيتامين «سي» الذي يساعد على تحفيز إنتاج الجسم لمادة الكولاجين التي تدعم صحة الأظافر بشكل طبيعي، ويفضل تناول هذه الفواكه خاصًة إن كانت مجففة. 

احرصي على تناول البطاطا، الطماطم، الجزر، والفلفل باعتبارهم من أكثر الخضروات الممتلئة بالعديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل فيتامين «سي»، و«أ»، اللذان يدعمان رفع مستوى الكولاجين في الجسم، ما يساعد على حماية الأظافر وتقويتها.

- الحرص على تناول المكسرات و«لب» عباد الشمس