أطعمة غنية بفيتامين سي.. تعرفي عليها | موقع السلطة

فوائد عديدة لتناول الأطعمة الغنية بفيتامين سى لصحتك أبرزها رفع المناعة.

إليك أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين سي وفقا لموقع stylecraze

يحتوي القرنفل على فيتامين سي ويمكنك مضغ مسامير القرنفل والذي سيكون بمثابة معطر للفم. أو أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرنفل إلى عصير الصباح أو العصير.

تحتوي خضار الخردل على كمية جيدة من فيتامين سي - تحتوي 100 جرام من الخردل الأخضر على 70 مجم فيتامين سي فيعد الخردل أنها غنية بالألياف الغذائية وفيتامين أ وفيتامين ك والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم

تعد البابايا النيئة أيضًا مصدرًا رائعًا لفيتامين سي - تحتوي 100 جرام على 61.8 مجم من الفيتامين ، وتحتوي حبة بابايا صغيرة على 93.9 مجم من فيتامين سي ، كما أنها غنية بفيتامين أ ، وحمض الفوليك ، والألياف الغذائية ، والكالسيوم ، والبوتاسيوم ، والأوميجا.

تحتوي حبة فراولة كبيرة على 10.6 مجم من فيتامين سي ، كما أنها مصدر جيد للبروتين والألياف الغذائية.

يمكنك تناول الفاكهة كما هي أو إضافتها إلى وعاء الإفطار أو عصير الفطور أو الغمس في الشوكولاتة أو تزيين الكعك والكب كيك أو صنع المربى.

تعتبر زيادة الوزن مشكلة شائعة في الوقت الحالي لدى بعض الناس، والتي زادت فى العامين الماضيين بسبب فيروس كورونا ومتحوراته وحتى وقتنا الحالى، حيث اضطر معظم الناس إلى العمل من المنزل، ما...

علاجات سريعة يمكن أن تساعد في تخلصك من تشقق الكعبين في لمح البصر، فهي تساعد على إزالة الخلايا الميتة وتدفئة البشرة إليك أبرز تلك العلاجات وفقا لموقع هيلث . 1-. صودا الخبز...

القهوة واحدة من أكثر المشروبات التي يفضلها الأشخاص في الصباح قبل تناول وجبة الفطور، حيث تساعد على مد الجسم بالقوة والنشاط. ووفقا للتقارير أيضا، وجد أن القهوة لها فوائد تجميلية على البشرة...

تعاني الفتيات في فصل الشتاء من جفاف اليدين بشكل ملحوظ، وذلك بسبب الطقس البارد والجاف، والتعرض لأشعة الشمس الضارة، والتعرض المطول للماء والمواد الكيميائية والترسبات والرعاية غير الملائمة. وفي فصل الشتاء ،...

تعد كبسة السمك من أشهى أكلات الخليج وتحتوى على قدر كبير من أوميجا 3 والعناصر المغذية لصحة المخ. نقدم لكم طريقة عمل كبسة السمك بخطوات الشيف نجلاء الشرشابى مقدمة برنامج على قد...

يجعل الطقس البارد من الصعب على الأشخاص غسل الشعر بشكل متكرر، يحتاج الشعر إلى العناية اليومية، وبالتالي من الضروري أن نزيل الدهون المتراكمة على الشعر وفروة الرأس بشكل منتظم. 1. الشعر الجاف...

تعد انتفاخات تحت العين شائعة مع تقدمك في العمر. وذلك لأن التقدم في العمر يضعف عضلات جفنك والأنسجة حول عينيك. يمكن للدهون التي تساعد على دعم العين أن تنتقل إلى الجفون السفلية...

إن الحفاظ على الدفء والأمان خلال أشهر الشتاء الباردة يعني أيضًا الانتباه للمخاطر الصحية الداخلية. ستساعدك هذه النصائح البسيطة في الحفاظ على سلامتك وصحتك في المنزل هذا الشتاء، بحسب ما نشره موقع...

فوائد عديدة لتناول الأطعمة الغنية بفيتامين سى لصحتك أبرزها رفع المناعة. إليك أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين سي وفقا لموقع stylecraze 1. القرنفل يحتوي القرنفل على فيتامين سي ويمكنك مضغ مسامير القرنفل والذي...

يعد السوشي من أشهى الأكلات البحرية التى يحبها عدد كبير من الأشخاص ولكن ثمنها مرتفع جدا لذا ترغب النساء فى تعلم طريقة عمله في المنزل. نقدم لكم طريقة عمل السوشي بخطوات الشيف...

يتقشر الجلد على فروة الرأس والشعر والحاجبين واللحية والشارب والكتفين ومن علامات حدوث ذلك: -حكة في فروة الرأس -قد تكون العلامات والأعراض أكثر حدة إذا كنت متوتراً ، وتميل إلى التفاقم في...