خبراء: مكمل الحديد يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة للدماغ

يمثل الحديد عنصرًا غذائيًا هامًا يلعب العديد من الأدوار المهمة في الجسم، بما في ذلك الحفاظ على صحتك، كما أنه مليء بالطاقة.

ويعد انخفاض مستويات الحديد أمرًا شائعًا، ويمكن أن يسبب أعراضًا مزعجة مثل التعب وضعف التركيز ونوبات المرض المتكررة، ومع ذلك ليس من السهل دائمًا اكتشاف نقص الحديد ، خاصة في مراحله المبكرة.

وحذر خبراء في مجال الصحة من هذا المكمل الغذائي، حيث يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة للدماغ.

ويعتبر الحديد عنصرًا حيويًا في الدم، يساعد على نقل الأكسجين من رئتيك إلى باقي أجزاء الجسم.

وتعد زيادة مستويات الحديد في الدماغ سمة معروفة للشيخوخة وبعض أمراض الدماغ، وهو ما أثار مخاوف من أن التغيرات في مستويات الحديد يمكن أن تزيد من خطر إصابة الشخص بالخرف.

ويوصي الخبراء بجني فوائد بعض المعادن والفيتامينات من الطعام الذي تتناوله، وعدم اللجوء للمكملات إلا إذا كنت عرضة لنقص معين، بحسب express.

اقرأ أيضا| علامات في الأذنين والرأس والعينين تدل على الإصابة بعدوى أوميكرون

ووفقا للجنة الأطباء للطب المسؤول (PCRM)، وهي منظمة بحثية غير هادفة للربح مقرها في واشنطن يجب "تجنب" المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد.

وأكدوا أن هذا المعدن يمكن أن "يضر" بصحة الدماغ، ومن ثم لا يجب استهلاكه إلا بتوجيهات من الطبيب.

يقول تقرير لمؤسسة أبحاث الزهايمر في المملكة المتحدة (Alzheimer's Research UK):"هناك أدلة متضاربة حول ما إذا كانت التغيرات في مستويات الحديد في الدم تزيد من خطر إصابة الشخص بالخرف، لكن الباحثين اكتشفوا علاقة بين زيادة الحديد في الدماغ وتفاقم الأعراض".

وتظهر الأبحاث أنه من المحتمل أن تكون هناك علاقة بين زيادة المعادن وتطور مرض ألزهايمر، وفقا لجمعية ألزهايمر (AS).

وفقا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا (NHS)، فإن كمية الحديد التي تحتاجها هي:

8.7 ملجم يوميا للرجال فوق 18 عاما

14.8 ملجم يوميا للنساء من سن 19 إلى 50 عاما

8.7 ملجم في اليوم للنساء فوق سن الخمسين.

وفقا لوزارة الصحة والرعاية الاجتماعية البريطانية (DHSC)، يجب أن يكون معظم الناس قادرين على الحصول على كل الحديد الذي يحتاجونه من خلال تناول نظام غذائي متنوع ومتوازن.

وتحذر الوزارة من أنك إذا كنت تتناول مكملات الحديد، فلا تتناول الكثير لأن ذلك قد يكون ضارا، وتضيف أنه من غير المرجح أن يسبب تناول 17 مغم أو أقل يوميا من مكملات الحديد أي ضرر.