للنساء فقط.. احذري تناول هذا النوع من المشروبات

حذر خبير التغذية البروفيسور إيان جيفنز، من خطورة بعض المشروبات الأخرى التي تستخدم كبدائل للحليب في وقتنا الحالي، خاصة على النساء والفتيات المراهقات، مثل حليب الشوفان واللوز وحليب الصويا.\nووفقاً لما ذكره موقع «ذا صن»، فإن الكثيرين حاليا من الفتيات والسيدات، يستخدمون مثل هذه البدائل، نظراً لأنها أقل في السعرات الحرارية، لكنها تكاد تخلو من فوائد حليب الطبيعي وهنا تكمن الخطورة.\nقال البروفيسور جيفنز، إن السيدات والفتيات يتعرضن للكثير من الضرر، عند الاستغناء عن منتجات الألبان، مما قد يعرضهن لنفقص البروتيم الأمر الذي قد ينجم عنه العديد من المشاكل الصحية.\nأظهرت العديد من البيانات أن نصف الإناث اللائي تتراوح أعمارهن بين 11 و18 عامًا لا يحصلن بالفعل على المستوى الموصى به من الحديد مقارنة بنسبة 11 في المائة من الذكور في نفس العمر.\nوأظهر المسح الوطني للنظام الغذائي والتغذية، أن ربع الفتيات المراهقات يستهلكن القليل جدًا من اليود والكالسيوم والزنك، وهذا يرجع إلى انخفاض استهلاك الحليب.\nلذا ينصح البروفيسور جينفنز، بضرورة شرب الألبان بانتظام، والحصول على الكمية المناسبة من البروتين للحفاظ على صحة الجسم والعظام.\nجميع الحقوق محفوظة للمدار © 2021