نصائح صحية | علاجات مهمة لتجنب تهيج الأكزيميا الشتوية

هل تشعر بالحكة هذا الشتاء؟ قد تصاب بالأكزيما، فهي حالة جلدية تسبب احمرار الجلد الملتهب، والذي يصبح جافًا جدًا، يتم تشخيصه بشكل عام عند الأطفال، ولكن يمكن أن يحدث لأول مرة عند البالغين أيضًا.\nاقرأ أيضا: للأمهات.. ملابس تسبب في حساسية لدى الأطفال\n\nنوبات تهيج الأكزيما شائعة في الشتاء بسبب جفاف الهواء أكثر من المعتاد.\nفيما يلي سبع نصائح لمساعدتك على التعامل مع نوبات تفشي الأكزيما هذا الشتاء.\nالأكزيما، أو التهاب الجلد التأتبي، هي حالة جلدية تسبب طفح جلدي جاف، متقشر، ومثير للحكة على الجزء العلوي من الجلد، يمكن أن تسبب الإكزيما حكة شديدة لدرجة أن الشخص المصاب بهذه الحالة يمكن أن يعاني من صعوبة في النوم.\n\nإذا كنت تعاني من الإكزيما ، فقد تواجه الأعراض التالية:\n- حكة شديدة خاصة في الليل\n- بقع جافة متقشرة بلون أحمر إلى رمادي مائل إلى البني على الجلد\n- نتوءات صغيرة بارزة يمكن أن تتسرب من السوائل وتتسبب في قشور إذا تم خدشها\n- جلد سميك ومتشقق وجاف ومتقشر للبشرة الخام والحساسة\nغالبًا ما تظهر الإكزيما لأول مرة عند الأطفال\nبحلول سن الخامسة ، سيتم تشخيص إصابة طفل واحد من كل 10 أطفال بالإكزيما، يتخلص العديد من الأطفال من الإكزيما في سن المراهقة، حوالي 50 في المائة من الأطفال المصابين بالأكزيما سيستمرون في الإصابة بالأكزيما حتى مرحلة البلوغ، من غير المألوف أن تتطور الإكزيما لأول مرة في مرحلة البلوغ ، لكن هذا ممكن.\nمصطلح آخر للإكزيما هو التهاب الجلد التأتبي، يرتبط مصطلح "التأتبي" بالظروف التي تحدث عندما يكون شخص ما شديد الحساسية لمسببات الحساسية في البيئة ، مثل حبوب اللقاح\n\nيصف مصطلح "التهاب الجلد" الجلد الملتهب:\nمن المحتمل أن يُصاب نصف الأطفال المصابين بالأكزيما بالربو أو حمى القش، هناك العديد من المحفزات التي تسبب نوبات احتدام الإكزيما، على الرغم من أنه يُقترح أنها تنتقل عبر الوراثة، لا يوجد علاج معروف للإكزيما.\nلماذا تسوء الإكزيما أحيانًا في الشتاء؟\nقد تجد أن نوبات تهيج الأكزيما تحدث بشكل متكرر أو تزداد سوءًا في الشتاء، يمكن للهواء الجاف مع أنظمة التدفئة الداخلية أن يجفف بشرتك، تشتعل الأكزيما لأن الجلد لا يمكنه البقاء رطبًا من تلقاء نفسه، يمكن أن تحدث النوبات أيضًا بسبب ارتداء طبقات كثيرة جدًا من الملابس، أو أخذ حمامات ساخنة ، أو استخدام الكثير من أغطية السرير، هذه كل الأشياء التي من المرجح أن تفعلها خلال أشهر الشتاء الباردة.\n\nقد تحدث الإكزيما أيضًا بسبب:\n- التعرض لبعض المواد المسببة للحساسية ، مثل الغبار أو وبر الحيوانات الأليفة\nللتغلب على مشاكل الإكزيما في الشتاء ، جرب هذه النصائح:\n1- تخطي الحمامات الساخنة:\nيجب أن تتجنب الاستحمام بالماء الساخن جدًا في الشتاء ، لأن الحرارة يمكن أن تسبب جفاف بشرتك، بدلا من ذلك ، استخدم الماء الدافئ ، وحاول الاستحمام أو الاستحمام بشكل أقل، للحفاظ على رطوبة بشرتك أثناء الاستحمام ، أضف بعض منتجات الترطيب إلى الماء، ابحث عن المنتجات المصنوعة خصيصًا للاستحمام. \nعلى سبيل المثال ، هناك منتجات الشوفان المرطبة التي يمكن إضافتها إلى الحمام، قلل من الوقت في الحمام أيضًا، يجب على الأطفال المصابين بالأكزيما الاستحمام لمدة 5 إلى 10 دقائق فقط.\nبعد الاستحمام، لا تفركي بشرتك بمنشفة، جفف نفسك بدلًا من ذلك، قد يؤدي فرك جلدك بمنشفة إلى خدش الأكزيما، مما قد يسبب لك المزيد من الحكة، قد يؤدي تجفيف نفسك بالتربيت إلى تجنب ذلك ، كما سيترك القليل من الرطوبة على الجلد.\n2- استخدم صابون لطيف\nإذا كنت تعاني من الإكزيما، فإن بشرتك حساسة للغاية، تجنب الصابون ومنتجات الاستحمام الأخرى التي تحتوي على مكونات مضافة غير مرغوب فيها، يبحث عنصابون مرطب خالي من العطور والصبغ والكحول، تخطي حمامات الفقاعات تمامًا.\nلا تنس تجنب الصابون القاسي في منظفات الغسيل أيضًا، ابحث عن المنظفات المخصصة للبشرة الحساسة.\n3- جربي استخدام مرطب كثيف\nإذا كنت تعاني من الإكزيما، فإن بشرتك تتطلب الكثير من الترطيب، استخدم المرطبات السميكة وضعها على الفور بعد الاستحمام أو الاستحمام، الفازلين خيار جيد، قد لا تكون المستحضرات فعالة في علاج إكزيما الشتاء.\n4- تجنب ملامسة مواد معينة\nيمكن لبعض الألياف ، مثل الصوف والنايلون وغيرها ، أن تهيج الجلد وتسبب الإكزيما، قد تسبب أيضًا ارتفاعًا في درجة الحرارة ، مما يؤدي أيضًا إلى اشتعال النيران.\nارتدِ خامات تسمح بمرور الهواء ، مثل القطن ، وتجنب ارتداء طبقات كثيرة جدًا. أيضًا ، تخلص من الطبقات غير الضرورية على سريرك وتأكد من أن بياضات السرير مصنوعة من أقمشة تسمح بمرور الهواء أيضًا.\nيضخ نظام التدفئة الكثير من الهواء الساخن إلى منزلك، من المحتمل أن يؤدي ذلك إلى تهيج بشرتك المعرضة للإكزيما، استخدم المرطب للتغلب على الحرارة الجافة، يضيف المرطب الرطوبة مرة أخرى إلى الهواء، هناك أجهزة ترطيب محمولة بالإضافة إلى تلك التي يمكن توصيلها بنظام التدفئة الخاص بك، تأكد من الحفاظ على المرطب لتجنب نمو البكتيريا والفطريات.\nغيّر الماء في جهاز الترطيب كثيرًا ونظف الجهاز كل ثلاثة أيام، ضع في اعتبارك استخدام الماء المقطر أو المنزوع المعادن، نظرًا لأن المرطب ينفخ الرطوبة في الهواء الذي تتنفسه ، فإن إبقائه نظيفًا سيساعد في الحفاظ على الهواء الذي تتنفسه نظيفًا أيضًا.\n6- اشرب الكثير من الماء\nيمكن أن يساعد الحفاظ على رطوبة جسمك في الحفاظ على رطوبة بشرتك، اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا، سيساعد ذلك على ترطيب بشرتك، يمكن أن تشتمل هذه الأكواب الثمانية على أكواب من الشاي أو القهوة أو الشوكولاتة الساخنة أو غيرها من المشروبات الشتوية الدافئة المفضلة لديك.\nقطّع الليمون أو غيره من ثمار الحمضيات إلى شرائح وأضفها إلى الماء للحصول على نكهة خفيفة.\n7- تناول مكملات فيتامين د\nأظهرت دراسة أجراها مستشفى ماساتشوستس العام أن تناول مكملات فيتامين د في الشتاء قد يحسن من نوبات الإكزيما .\n نظرت الدراسة في 100 من تلاميذ المدارس المنغولية ووجدت أن الأطفال الذين عولجوا يوميًا بمكملات فيتامين (د) شهدوا انخفاضًا في أعراض الأكزيما الشتوية، في حين أن مكملات فيتامين د غير مكلفة ، يمكنك أيضًا استخدام الأشعة فوق البنفسجية لتحفيز إنتاج فيتامين د.\n\nقم بإنشاء روتين باستخدام هذه النصائح :\nإذا قمت بإنشاء روتين يومي مع وضع هذه النصائح السبعة في الاعتبار ، فإن الحكة والألم والطفح الجلدي الناجم عن الأكزيما يجب أن يتحسن هذا الشتاء.