تعرف على علاقة شُرب الماء بتقوية العضلات | المرأة والصحة | الصباح العربي

يشدد أخصائيو التغذية، على أهمية العلاقة بين قلة شرب الماء وضعف العضلات.\nويقول الأخصائيون، إن الماء هو العنصر الأهم في كل الحميات الغذائية المخصصة لزيادة الوزن أو تخفيفه أو لعلاج المشكلات الصحية.\nويعللون ذلك بـ "أنه يقوم بنقل العناصر الغذائية إلى الخلايا المستهدفة كما ينقل الفضلات إلى مراكز طرحها مثل الكلية والرئة والجلد".\nوفي حال شرب المياه على دفعة واحدة فإن تركيزه سيزداد في الدم الامر الذي سيجبر الكلية على تفريغه والتخلص منه عن طريق التبوّل لذلك فإن شرب المياه ينبغي أن يتم على دفعات متتالية.\nوتدخل المياه في تركيب العديد من أنسجة الجسم وخلاياها من بينها الألياف العضلية.\nوعندما يهمل الإنسان نداء الحاجة إلى الماء فإن الجسم يضطر للبحث عن مصادر أخرى داخل الجسم للحصول عليه.\nومن ضمن المصادر الموجودة في الجسم هو الماء المخزّن داخل الألياف العضلية الأمر الذي يخسرها قوتها وحجمها.\nوتقول الاختصاصية في التغذية بيان حموي: إن استمرار تجاهل العطش يؤدي إلى خسارة الكتلة العضلية، مؤكدةً على ضرورة شرب الماء ليس فقط من أجل زيادة الوزن أو تخفيضه أو التخلّص من السموم الموجودة في الجسم إنما من أجل المحافظة على الكتلة العضلية وعلى مقاومتها ومتانتها.\nوتُنّبه على ضرورة أن تكون السوائل التي يشربها الإنسان خالية من السعرات الحرارية.